![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/93/E4/42055ADE1E0CD398BC1161F51B4193E4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
想懷孕吃什么助孕
2023-03-17 15:59:43播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
想懷孕吃什么助孕
01:42
視頻內(nèi)容
想懷孕的人一定要均衡的營養(yǎng)，要攝入足夠的三大營養(yǎng)物質(zhì)。碳水化合物為基礎(chǔ)，占飲食的55%-65%；再就是由魚、蝦、肉、蛋，提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天要在75-100g；然后就是由蔬菜和水果，提供的維生素和微量元素，這些維生素包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D，還有維生素B9、維生素B12等非常多的種類的維生素。
總之要做到食物的多樣化，也就是說每天要吃夠20種以上的食物。食物的多樣化做到了，大家的營養(yǎng)就比較容易均衡，才