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    走路能治膝關(guān)節(jié)炎嗎
    
            
    
                 2023-01-14 09:21播放 : 

                
    
                    
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    走路不能治療膝關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)組成類似機(jī)械一樣，包括髕骨、股骨、脛骨。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)較為復(fù)雜，包括滾動(dòng)、滑動(dòng)、旋轉(zhuǎn)，所以通過(guò)走路方式只會(huì)增加股骨、髕骨甚至脛骨間碰撞，不會(huì)改善關(guān)節(jié)炎，甚至加重關(guān)節(jié)炎。
    膝關(guān)節(jié)炎患者不主張通過(guò)走路方式治療，可以通過(guò)騎車、游泳或健身等方式方法鍛煉膝部周圍肌肉，這樣可以延緩或減少關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以膝關(guān)節(jié)炎患者不建議走路，特別是爬山、上下樓梯等動(dòng)作。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    騎自行車治膝關(guān)節(jié)炎嗎
    
    
    "騎自行車會(huì)治療膝關(guān)節(jié)炎嗎？答案是否定的。隨著生活水平的提高，騎自行車目前是一個(gè)廣泛受到中青年人喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，一方面可以鍛煉身體，另外一方面也可以進(jìn)行一些熱量的消耗，防止體重過(guò)重。但有部分人說(shuō)膝關(guān)節(jié)炎可以經(jīng)騎自行車治療，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，自行車在騎的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)要不停的進(jìn)行屈曲以及伸直的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的屈曲和伸直運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的磨損，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損加重。尤其以下幾種方式，更會(huì)在騎自行車過(guò)程中損傷膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)炎癥的加重，具體如下：第一、座椅高度的不合適，合適的座椅高度對(duì)于膝關(guān)節(jié)屈伸的角度是有影響的，當(dāng)座椅過(guò)低時(shí)，膝關(guān)節(jié)有時(shí)需要極度屈曲，在過(guò)度屈曲的過(guò)程中就會(huì)是膝關(guān)節(jié)壓力增高，從而使膝關(guān)節(jié)軟骨磨損加重。第二、踩踏的頻率和角度，膝關(guān)節(jié)在騎自行車時(shí)踩踏的頻率應(yīng)適當(dāng)，過(guò)快則會(huì)造成膝關(guān)節(jié)過(guò)度的磨損，同時(shí)也要注意膝關(guān)節(jié)在屈曲過(guò)程中，小腿應(yīng)保持中立位，避免有內(nèi)旋或者外旋，也就是避免內(nèi)八字或者外八字的畸形，否則在長(zhǎng)期屈曲、旋轉(zhuǎn)情況下膝關(guān)節(jié)更容易受到損傷。第三、在陰雨天或者寒冷的天氣，在受涼過(guò)程中更容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。因此骨關(guān)節(jié)炎的病人盡量少騎自行車，尤其在寒冷的時(shí)間騎自行車更應(yīng)注意佩戴護(hù)膝，做好膝關(guān)節(jié)保暖及保護(hù)的措施。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/03收聽(27798)
    
    
    

    








































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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