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    孕婦什么時候補(bǔ)鈣

    2023-08-30 19:20播放 :

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    孕期對鈣的需求量比較大,建議孕婦補(bǔ)鈣。一般從孕中期開始,也就是13-16周,可以開始酌情補(bǔ)鈣。臨床推薦每天鈣的補(bǔ)充量是指元素鈣600mg左右,除了吃鈣劑,也就是鈣片,還要注意平時的合理飲食,在膳食中增加鈣元素比較豐富的食物,因?yàn)橹袊说娘嬍沉?xí)慣就是低鈣飲食,以糧食和蔬菜為主,奶制品和動物蛋白比較少,鈣恰恰是在奶制品和動物蛋白中相對比較多。雖然蔬菜和糧食中也有鈣,但均衡的飲食更加重要。普通的膳食滿足不了孕期鈣需求,多數(shù)人需要補(bǔ)鈣。

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      通常情況下,建議孕婦從孕中期開始補(bǔ)鈣,即孕14-19周左右,但具體情況根據(jù)個人情況而定。懷孕早期由于胎兒較小、對鈣的需求量較小,通常無需特別補(bǔ)鈣。隨著孕中...

    程嬌影中日友好醫(yī)院

    2020/04/14閱讀(3215)

    孕婦補(bǔ)鈣到什么時候

    "孕婦補(bǔ)鈣一般是從懷孕3個月開始,每日1粒鈣片,6個月開始每日2粒鈣片,直到哺乳期結(jié)束。懷孕前3個月,每日攝鈣量應(yīng)該是800mg左右。孕中期就是4、5、6這3個月,每日需要鈣的量是1000mg,因?yàn)檫@個時期胎兒的牙齒骨骼開始發(fā)育,孕婦對鈣的需求量增加的比較明顯。懷孕晚期就是懷孕7、8、9這3個月的時候,對鈣的需求量是1200mg左右,這個時期是胎兒牙齒骨骼鈣化說我最后時期,孕婦對鈣的需求又增加了一倍,食物中攝取的鈣大概在400mg左右,半斤牛奶的含鈣量是250mg,所以日常只靠食物來補(bǔ)鈣是不夠的。哺乳期對鈣的需要也會達(dá)到1200-1500mg左右,也要補(bǔ)充鈣劑,想要結(jié)束補(bǔ)充鈣劑,建議等到哺乳期結(jié)束。孕婦服用補(bǔ)鈣制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣時,最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查,經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)后合理補(bǔ)充。注意補(bǔ)鈣的劑量,不要自己隨意增加或減少,多曬太陽能促進(jìn)鈣吸收。含草酸、脂肪酸、植酸的食物不利于鈣吸收,盡量不要與補(bǔ)鈣產(chǎn)品或食物同時服用。鈣在堿性環(huán)境下容易形成沉淀,影響鈣吸收,孕媽媽在補(bǔ)鈣時,盡量少吃堿性食物,保持酸性環(huán)境更利于鈣吸收。"

    語音時長01:44''

    于榮首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/18收聽(57154)

    孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣

    "懷孕以后媽媽要為寶寶骨骼的健康和生長提供充分的鈣,圍產(chǎn)期涉及到寶寶和媽媽的安全,都需要鈣來幫忙。鈣是否只有在懷孕以后才要補(bǔ),首先孕婦補(bǔ)鈣要見于平時,要在懷孕之前堅(jiān)持補(bǔ)鈣,因?yàn)樵趹言衅陂g媽媽僅僅為寶寶骨骼生長提供將近30g的鈣就已經(jīng)足夠了,這個量富富有余,在孕期額外補(bǔ)鈣也沒有發(fā)現(xiàn)會進(jìn)一步增加圍產(chǎn)期安全,因此在懷孕期間沒必要盲目補(bǔ)鈣,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下以飲食補(bǔ)鈣為主,比如要有合理營養(yǎng),營養(yǎng)均衡,吃含有鈣豐富的各種飲食,特別是新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,都應(yīng)該保證充分。適當(dāng)?shù)亩鄷裉栆埠苤匾苊庹`區(qū),認(rèn)為懷孕以后出現(xiàn)的腰酸、背痛、腿抽筋就是缺鈣,因?yàn)檠?、背痛可能是由于懷孕以后生理性增重造成的局部損傷,腿抽筋是由于肌肉積累了丙酮酸和乳酸,并不是缺鈣的表現(xiàn)。孕婦在懷孕以后,為了寶寶的健康應(yīng)該補(bǔ)鈣,最好的方式是在平時沒懷孕的時候就應(yīng)該補(bǔ)鈣,有健康的骨骼、合理的營養(yǎng),保證身體鈣的需要。有些特殊的情況,比如由于嚴(yán)重的腸道吸收弊病造成吸收不良綜合征,會出現(xiàn)孕期的骨軟化癥,是由于維生素D代謝的異常,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確診斷以后,合理使用維生素D,維生素D不是食物而是治療性藥物,要用活性維生素D幫助補(bǔ)鈣。孕期孕婦什么時候補(bǔ)鈣最好,一定是在懷孕之前,平時就應(yīng)該有合理補(bǔ)鈣的營養(yǎng),孕前要咨詢醫(yī)生,懷孕以后不要盲目補(bǔ)鈣,應(yīng)該把工作做在平時才能夠正確保證鈣的營養(yǎng)和健康。"

    語音時長02:54''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/21收聽(95740)

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