![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7E/FC/CDF4EA980C3FB4F3E6F981DEFE8D7EFC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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男生怎么瘦肚子
2023-08-19 18:29:35播放：-
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男生怎么瘦肚子
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男生減掉腹部的贅肉，常見方法如下：
1、飲食：有效方法是多吃富含維生素的水果或者蔬菜，可以補充水分，消除饑餓感，減少其他食物的要求，而且容易消化，不易在身體內形成脂肪。水分能夠代謝體內的廢物，加強腸道蠕動、增強消化能力，所以要適當飲水，飲水之后能加強脂質代謝。酒的熱量較高，而且不易消耗，容易形成脂肪，所以要改掉酗酒的習慣；
2、運動：全身有氧運動和