![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7E/FC/CDF4EA980C3FB4F3E6F981DEFE8D7EFC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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男生怎么瘦肚子
2023-08-19 18:29:35播放：-
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男生怎么瘦肚子
01:43
視頻內(nèi)容
男生減掉腹部的贅肉，常見(jiàn)方法如下：
1、飲食：有效方法是多吃富含維生素的水果或者蔬菜，可以補(bǔ)充水分，消除饑餓感，減少其他食物的要求，而且容易消化，不易在身體內(nèi)形成脂肪。水分能夠代謝體內(nèi)的廢物，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化能力，所以要適當(dāng)飲水，飲水之后能加強(qiáng)脂質(zhì)代謝。酒的熱量較高，而且不易消耗，容易形成脂肪，所以要改掉酗酒的習(xí)慣；
2、運(yùn)動(dòng)：全身有氧運(yùn)動(dòng)和