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男生怎么瘦肚子
2023-08-19 18:29:35播放:-
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男生怎么瘦肚子
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視頻內(nèi)容
男生減掉腹部的贅肉,常見(jiàn)方法如下:
1、飲食:有效方法是多吃富含維生素的水果或者蔬菜,可以補(bǔ)充水分,消除饑餓感,減少其他食物的要求,而且容易消化,不易在身體內(nèi)形成脂肪。水分能夠代謝體內(nèi)的廢物,加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化能力,所以要適當(dāng)飲水,飲水之后能加強(qiáng)脂質(zhì)代謝。酒的熱量較高,而且不易消耗,容易形成脂肪,所以要改掉酗酒的習(xí)慣;
2、運(yùn)動(dòng):全身有氧運(yùn)動(dòng)和