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    熟黑芝麻粉治便秘嗎

    2023-10-03 04:40播放 :

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    熟黑芝麻粉可以治療便秘,有通便功效,食用以后可以加速腸蠕動(dòng)。大便形成需要纖維素,蔬菜、水果含有纖維素較多,如菠菜、芹菜。

    建議每天吃500g蔬菜,是指生的蔬菜是500g,因?yàn)槭卟顺词旌笾亓靠赡苡兴鶞p少,患者可以分2-3頓吃。除此以外粗糧纖維素的含量也比較高,如玉米、紅薯,但甜玉米中的纖維素含量不高,建議吃顆粒飽滿、有嚼勁的玉米。

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