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多吃水果是不是可以減肥
2023-04-06 18:26:42播放：-
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多吃水果是不是可以減肥
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在減肥過程中可以適量吃水果，但要注意適量而不是多吃。根據(jù)2016版中國居民膳食寶塔的推薦，人體每天的水果攝入量大約在200-300g，另外水果也有選擇上的要求，包括盡量吃含糖量比較低，即血糖生成指數(shù)和血糖負(fù)荷相對(duì)比較低的水果，常見的有柚子、蘋果、桃、草莓、西瓜等，對(duì)于含糖量較高的水果，例如榴蓮、香蕉等其他熱帶水果，由于生長地區(qū)的溫度相對(duì)比較高，含糖量相對(duì)也會(huì)較高，因此在選擇時(shí)