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大腿和小腿的結(jié)構(gòu)不同，同一種運(yùn)動(dòng)對(duì)兩者引起的效果可能不同。大腿的脂肪量高，通過(guò)高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到瘦腿的目的。通過(guò)跑步、快走方式，可以使大腿部位得到充分的鍛煉，提高脂肪燃燒。小腿可以通過(guò)爬樓梯、跳繩等方式，使肌肉得到拉伸，從而達(dá)到瘦腿效果，還可以鍛煉小腿的線條。無(wú)論大腿，還是小腿，在瘦身的過(guò)程中，需要控制飲食，避免食用熱量太高的食物。如果快速的減腿，