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人體最佳睡眠時間
2023-08-22 12:23:02播放：-
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人體最佳睡眠時間
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人最佳入睡時間根據(jù)人的年齡有一定區(qū)別，比如年紀比較小的孩子，在學齡期兒童或者學齡前兒童，入睡時間應早。因為小孩需要的睡眠時間比成年人要多，所以孩子一般建議在晚上，比如學齡前兒童應該在8點左右睡覺，如果是小學生、中學生，可以在9-10點鐘入睡。成年人過早睡覺可能不太現(xiàn)實，因為晚上有工作或者家務要干。一般成年人在10-11點鐘睡覺比較合理，通常最好