眼保健操對眼睛的好處通常有以下幾種：
1、改善局部循環(huán)：眼保健操可以幫助兒童更好的保護(hù)眼睛，和緩解成年人的用眼疲勞，主要通過按摩眼周穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，整個頭部、面部的循環(huán)均可以得到一定的改善；
2、改良睫狀肌的功能：當(dāng)眼部得到更好的供血，同時也可以減輕眼部睫狀肌的張力，減少這種調(diào)節(jié)產(chǎn)生的疲勞。兒童在上課的時候，近距離用眼比較多，注意力比較集中，容易造成眼部疲勞。成年人在工作或者生活當(dāng)中，也需要經(jīng)常性的近距離用眼，尤其對電子屏幕，這些均容易造成睫狀肌緊張，造成眼部疲勞；
3、緩解眼部不適癥狀：眼保健操可以更好的通過休息，緩解患者的這種疲勞感，從而減少將來青少年發(fā)生近視的機(jī)會，也可以更好的幫助成年人減少疲勞感，和眼脹等不適。
眼保健操為我國學(xué)者根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，設(shè)計(jì)的一套保護(hù)眼睛、緩解眼部疲勞的咽部運(yùn)動方法，主要在兒童課間進(jìn)行，時長控制在5分鐘內(nèi)。
