河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
神經內科
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女性睡眠淺、易醒和多夢的處理措施主要有以下幾種：
1、調整睡眠環(huán)境：將睡眠環(huán)境置于安靜且無光線、溫濕度較適宜的環(huán)境中，并且睡眠前最好不要進行劇烈活動，避免嘈雜、床上看手機、電腦或電視等具有藍光刺激的東西；
2、調整睡眠心境：樹立健康的睡眠態(tài)度及作息時間，對睡眠產生正確認識，晚上按時睡覺、早晨按時起床。白天進行日光照射、戶外活動、生活或工作等，夜間睡覺前溫水泡腳，飲少量溫牛奶，固定時間上床睡覺，建立良好而規(guī)律的作息是改變心境的重要途徑；
3、使用藥物：應用調整女性內環(huán)境和促進睡眠的藥物，需在?？漆t(yī)生診治下，通過專業(yè)指導服用，而不是自行隨意服用藥物。
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女性睡眠淺、多夢易醒的可能因素較多，具體如下：1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧或干燥、... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/09播放(39945)
女性睡眠淺、多夢易醒的可能因素較多，具體如下：
1、環(huán)境因素：環(huán)境過于吵鬧或干燥、...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/09播放(39945)
"正常人的睡眠規(guī)律是由淺睡眠進入深睡眠，在有淺睡眠到深睡眠的循環(huán)，每天晚上大概循環(huán)有5-6個周期。如果感覺到睡眠淺、多夢易醒，就說明患者的睡眠質量不高。在整個睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，深睡眠的時間太少，只有深睡眠才能使我們的大腦和身體得到全方位的休息和調整。如果深睡眠太少，第二天早晨睡醒以后會感覺到疲乏、困倦、好像沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多，比較常見的就是神經衰弱的病人或者叫神經官能癥的病人，還有些焦慮、抑郁的病人，這種病人的往往特別容易精神緊張、特別焦慮，到晚上的睡覺的時候精神還是完全不能放松，有的時候可能怕睡覺，越怕睡覺反而越不能睡覺，好不容易睡著又特別容易醒，所以肯定會影響到睡眠的質量，進入不了深睡眠狀態(tài)。還有些人有不良的睡眠習慣，比如說經常熬夜、睡覺時候會喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料，還有睡眠的環(huán)境也比較嘈雜、太冷或者太熱等等，這些都會影響到睡眠的質量，所以要針對不同的原因給予相應的調整。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/11收聽(80548)
"睡眠淺、多夢、易醒，是睡眠障礙的其中幾種表現(xiàn)形式，大多數患者會合并有不同程度的焦慮，或者是遇到某些事情，精神受到刺激，壓力比較大等，其治療方法如下：1、如果持續(xù)時間不長，可以考慮先使用中成藥調理，比如棗仁安神膠囊、舒眠膠囊。2、如果效果不佳，需要考慮使用安眠藥，目前比較常用的安眠藥，推薦非苯二氮?類的新型安眠藥，以右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等為主要代表，這類藥物起效比較快、半衰期短、沒有明顯的藥物依賴，停藥后也很少有反彈，并且第二天一般不會帶來明顯的宿醉癥狀，是目前治療失眠的一線推薦用藥。3、如果患者焦慮情況比較嚴重，且持續(xù)時間達到三個月以上，還要同時加用抗焦慮的藥物，比如丁螺環(huán)酮、多慮平。"
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/22收聽(13577)
睡眠淺、多夢、易醒，如果導致了第二天白天仍覺得困倦、疲乏、沒有精神，影響了白天的工作、生活狀態(tài)就是屬于失眠。這種情況是屬于睡眠結構出了問題，在整個睡眠當中以淺睡和做夢期為主而缺乏深睡期。最好的方法就是使用一些能增加深睡期的藥物，比如曲唑酮。安定類的藥物由于并不改善睡眠結構，只能延長總的睡眠時間，而且睡眠時間以延長淺睡期為主，所以對于這一類患者效果是不好的。如果不想吃藥也可以使用認知行為療法，這個是通過改變觀念和習慣來治療失眠的方法，主要包括刺激控制療法、睡眠限制療法、放松療法、認知療法和睡眠衛(wèi)生教育等等。但是這種療法需要的時間很長，要持之以恒，遠期效果比較好，如果是急需要改善癥狀的患者是不合適的，而且往往很難堅持下來。
瞿萍│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2019/08/22收聽(95736)
"患者如果在淺睡眠期夢比較多，但是不影響患者的生活質量，是不需要進行干預的，而如果患者整個睡眠的深度不夠，一晚上淺睡眠的時間相對比較長，而且有多夢，導致患者白天日常的生活功能下降，就需要進行干預，這種情況主要是口服中成藥，具有安神作用，比如常用的天王補心丹、百樂眠膠囊、安神補腦口服液、朱砂安神丸、清腦復神液、棗仁安神膠囊都可以。還有就是患者平時在飲食方面，多注意吃可以有安神作用的食物，臨床上常用的像小米粥、牛奶等物質，都是比較不錯的。還有就是患者可以通過中醫(yī)針灸，或者是每天晚上睡前的時候，對自己足底涌泉穴進行按摩，也能改善患者淺睡眠多夢癥狀。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/05/15收聽(58396)
易醒多夢、容易醒最明顯的原因，睡眠淺、容易醒，如果晚上醒來超過兩次也屬于失眠的一種類型，是睡眠... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/07/10播放(29225)
易醒多夢、容易醒最明顯的原因，睡眠淺、容易醒，如果晚上醒來超過兩次也屬于失眠的一種類型，是睡眠...
2023/07/10播放(29225)
"睡眠易醒、多夢、睡眠淺的原因有很多，有功能性的問題也有器質性問題。在器質性的病變里邊，某些慢性病會造成身體的不舒服，比如讓身體疼痛、麻木、瘙癢，或者憋喘、心慌等。身體不舒服、身體不放松就會干擾到睡眠，讓人睡不踏實、容易醒。還有問題就是功能性的因素，常見于神經衰弱或者植物神經功能紊亂的病人，這類人往往容易白天精神緊張、容易焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，所以就影響到睡眠的質量，進入不了深睡眠狀態(tài)。還有就是不良的睡眠習慣，比如經常熬夜，睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經細胞處于興奮狀態(tài)，很難入睡，好不容易睡著了又很容易醒，進入不了深睡眠。另外，如果睡眠的環(huán)境比較嘈雜、太冷、太熱、光線太強，都會影響到睡眠的質量。"
2020/06/25收聽(60334)
"患者睡眠時比較淺、容易醒、多夢屬于神經功能衰弱引起的，患者出現(xiàn)上述問題的原因可能與自身心理狀態(tài)有關系。比如患者精神壓力比較大、工作比較緊張或者不規(guī)律作息導致生物鐘紊亂，以及經常改變生活環(huán)境而又不能完全適應，使患者中樞神經系統(tǒng)處于過度緊張和疲勞的狀態(tài)，容易導致患者易醒、多夢、睡眠淺。如果患者的睡眠環(huán)境不好，比如光線比較亮或者環(huán)境比較嘈雜，也容易導致患者易醒、多夢、睡眠淺。如果患者存在上述問題，建議從自身以及改善睡眠環(huán)境上進行調整。"
2020/02/29收聽(86828)
易醒、多夢、睡眠淺多為生理性過度覺醒，可能原因為有心事或軀體疾病、口服藥物致失眠等。<...
易醒、多夢、睡眠淺多為生理性過度覺醒，可能原因為有心事或軀體疾病、口服藥物致失眠等。
余正和│杭州市第七人民醫(yī)院
2023/03/30播放(78106)
"臨床上引起女性淺眠、多夢、易醒的原因，主要有以下幾個方面：1、甲狀腺功能亢進癥：一旦發(fā)生了甲狀腺功能亢進癥，就可導致基礎代謝率提高、交感神經興奮，患者就可表現(xiàn)為淺眠、多夢、易醒，而且伴有煩躁、易怒、心慌、胸悶，還可出現(xiàn)體重下降，但飲食量卻增加。2、更年期綜合征：如果患者年齡處于更年期附近，就能夠導致更年期綜合征，此時就可表現(xiàn)為煩躁、潮熱、出汗，而且可伴有睡眠質量下降，有淺眠、多夢、易醒，且醒后難以再次入睡。3、嚴重的糖尿?。嚎蓪е禄颊叻浅┰?、口干、口渴，晚上也可出現(xiàn)淺眠、多夢、易醒。當出現(xiàn)糖尿病時，一定要積極改善生活方式，并早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。4、嚴重的精神性疾?。罕容^常見的就是焦慮，一旦出現(xiàn)焦慮，就能夠表現(xiàn)為睡眠障礙，主要表現(xiàn)為淺眠、多夢、易醒，而且還可伴有全身各種不舒服，但是做各種檢查都正常。"
劉占國│濟寧市中醫(yī)院
2021/08/18收聽(47182)
失眠、睡眠淺、多夢，可以就診中醫(yī)內科進行中醫(yī)中藥的辯證治療，考慮是氣血虧虛導致的，可以給予補益氣血的治療，可以口服歸脾湯來進行調整氣血。還有考慮痰熱擾心引起的，要給予溫膽湯來進行治療。還有患者平時也可以根據辨證選擇中成藥物來口服，改善患者的睡眠質量，比如安神補腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、棗仁安神膠囊這一類的藥物都可以。如果患者是因為受到驚嚇以后，導致睡眠淺、夢多、失眠的癥狀，也可以口服朱砂安神丸，琥珀抱龍丸這一類藥物?；颊呖梢钥诜裁咚?，比如地西泮、右佐匹克隆、艾司唑侖這種藥物來加深患者的深睡眠，就能減少患者做夢多，睡眠淺的癥狀。
2019/09/04收聽(95218)
中醫(yī)理論認為陰虛、火旺等，會引起睡眠淺、多夢、易醒。其實此種癥狀可以有很多種原因，陰虛屬于一種... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/06/01播放(31058)
中醫(yī)理論認為陰虛、火旺等，會引起睡眠淺、多夢、易醒。其實此種癥狀可以有很多種原因，陰虛屬于一種...
2023/06/01播放(31058)
睡眠淺、多夢、易醒的原因如下：1、精神因素：患者既往有神經衰弱病史，同時由于近期... 賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/03/17播放(73618)
睡眠淺、多夢、易醒的原因如下：
1、精神因素：患者既往有神經衰弱病史，同時由于近期...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/17播放(73618)
睡眠差是困擾現(xiàn)代人很重要的因素。如果睡眠質量良好，會有助于自己身體的恢復。睡眠比較淺，夢又比較... 宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2023/09/12播放(99690)
睡眠差是困擾現(xiàn)代人很重要的因素。如果睡眠質量良好，會有助于自己身體的恢復。睡眠比較淺，夢又比較...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/09/12播放(99690)
"睡眠淺、多夢，主要指的就是睡眠障礙、睡眠質量下降?；颊呖赡芎退攮h(huán)境或者不良的睡眠習慣，或者有一些焦慮等的疾病有關，這種精神心理的因素，也會導致患者的睡眠質量下降。另外，有一些患者在睡眠前飲用咖啡或者濃茶等，這樣帶有興奮性的飲料，會造成睡眠前做夢多、睡眠質量下降這樣的情況。此外，一些酒精戒斷的情況，也會在短時間內出現(xiàn)失眠，以及多夢、睡眠比較淺這樣的臨床表現(xiàn)。所以，針對不同的病因或者誘發(fā)因素導致的睡眠障礙，建議患者一定要結合具體情況，進行個體化的治療方案。如果患者存在不良的睡眠習慣，需要及時的建立良好的睡眠習慣?；颊咭话憧梢赃M行睡眠的認知行為治療，并且必要的時候到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。"
王薇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020/12/21收聽(65910)
"睡眠淺、多夢，可以通過日常調理來改善。睡眠多夢可能是由于平時過度心理壓力大造成，白天思慮過多、過度興奮，就會引起夜間睡眠淺、多夢、睡眠質量下降的現(xiàn)象。所以，出現(xiàn)這種情況應當盡量試放松自己，避免白天思慮過度，不要有太大的壓力，可以嘗試在睡前半個小時到一個小時之間，不要思考問題或者看書、看太過刺激的電視，避免在睡前服用興奮的飲料，例如可樂、濃茶等。不要吸煙，并且應當在白天適當做放松運動，可以放松自己，做有氧運動可以改善夜間的睡眠質量。睡眠淺、多夢，一定找專業(yè)醫(yī)生尋求專業(yè)的治療。"
2020/12/24收聽(87484)
"多夢、睡眠淺容易醒也屬于是睡眠障礙的情況，會影響到患者日常功能活動需要調整，建議患者可以就診中醫(yī)門診，通過辨證以后口服中成藥。中成藥主要是具有安神的作用，臨床上有很多比如安神補腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊、清腦復神液、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸、天王補心丹這類藥物。如果通過這些藥物仍然不能夠得到改善，建議患者在神經內科醫(yī)生的指導下服用安眠藥，目前臨床上比較常用的包括右佐匹克隆、佐匹克隆、扎來普隆、艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮這類的藥物都可以。"
2020/03/09收聽(52812)
"入睡困難、容易醒、淺睡眠狀態(tài)較多，應當在醫(yī)生的醫(yī)囑之下給予鎮(zhèn)靜催眠藥物幫助改善睡眠質量，這類藥物包括苯二氮?類的藥物，例如安定、舒樂安定、勞拉西泮等。非苯二氮?類的藥物，例如佐匹克隆、思諾思，也可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下來應用，幫助解決入睡困難、容易醒、淺睡眠多的情況。此外，應在醫(yī)生的醫(yī)囑下，在心理醫(yī)生的幫助下，通過專業(yè)的放松訓練與助眠行為干預，改善睡眠質量，并且要注意睡眠衛(wèi)生，沒有睡意的時候不要上床，不要在床上做與睡眠無關的事情，例如在床上看電影、玩手機等。白天午睡不要超過半個小時，減少臥床的時間并且保持生活作息規(guī)律，避免在睡前吃的過飽、空腹入睡，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，都可以改善入睡困難、容易醒、淺睡眠多的情況。"
2021/04/13收聽(15914)
"睡眠淺容易醒說明睡眠的質量不高，在整個的睡眠周期中，大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以就很容易醒來，深睡眠的時間太少了，只有深度的睡眠才會讓我們的身體和大腦得到全方位的休息和調整。引起睡眠質量不高的原因有很多，有功能性問題，也有器質性問題。某些器質性慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木或者半夜發(fā)作的心慌、憋氣、咳嗽等，所以很容易醒，針對這種情況需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。引起睡眠質量不好大部分的原因都是功能性因素造成的，這類病人往往有容易精神緊張、焦慮，白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時候精神仍然沒有放松，腦子沒有放空，肯定會影響到睡眠，好不容易睡著了又容易醒，無法進入深睡眠狀態(tài)。另外引起睡眠質量不高的原因還有不良的睡眠習慣，比如經常熬夜或者在睡覺之前喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，會讓大腦神經細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，也很難進入深睡眠狀態(tài)。除此之外還有睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境太吵雜或者光線比較強、溫度不合適、太冷、太熱等，都會影響到睡眠的質量，要針對不同的原因給予相對應的調整。"
2020/07/28收聽(59402)
"多夢、易醒、無法深度睡眠的患者，要找到是什么原因引起的這種情況，例如患者的身心壓力過大、情緒煩躁、精神衰弱等原因導致，患者可以到醫(yī)院進行心理疏導，緩解自己的壓力，可以適當的進行體育鍛煉，宣泄自己的情緒。如果是由于腦部疾病引起，例如腦梗塞、動脈硬化引起，患者應該積極治療原發(fā)病，可以服用擴血管的藥物幫助治療，可以選擇維拉帕米、硝苯地平、硝普鈉等藥物?；颊呖梢苑面?zhèn)靜催眠的藥物幫助治療，可以選擇安眠藥、安定、氟西泮等藥物，在晚上睡覺之前可以喝熱牛奶、泡熱水澡來促進睡眠，也可以營造安靜的睡眠環(huán)境。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/16收聽(60938)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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