經(jīng)常敲打骨頭，可以起到一定的疏通氣血、刺激經(jīng)絡(luò)穴位的作用，但不主張用力過猛，也不主張長時間高頻率敲打。如果用力過猛，會造成一定損傷，并且有骨質(zhì)疏松情況的老年人群需注意避免敲打，可能會造成骨折。因此進(jìn)行輔助性自我保健時，應(yīng)因人而異，建議檢查是否有骨質(zhì)疏松的情況，另外建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
自我保健，如推拿、按摩，都可以起到疏通氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以調(diào)暢全身氣血，達(dá)到氣血的流通，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)排出毒素。采取自我保健，比如對于骨頭進(jìn)行一定敲打，但建議適量、適度，不要過量、過度、用力過猛，以免造成身體的損傷。
