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運(yùn)動(dòng)以后發(fā)生肌肉酸疼，這是一個(gè)正常反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)往往是缺氧狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)乳酸生成增加，局部會(huì)出現(xiàn)滲出酸脹感，大量運(yùn)動(dòng)以后，就會(huì)出現(xiàn)渾身疼痛，尤其肌肉疼痛，這是正常反應(yīng)。解決的方法一個(gè)是平時(shí)要經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，逐漸適應(yīng)，盡可能參加有氧運(yùn)動(dòng)，含氧量相對(duì)比較高，產(chǎn)生乳酸少，疼痛就會(huì)減輕。

另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，逐漸增加，不