![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何減重
2023-11-03 14:40:50播放：-
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如何減重
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視頻內(nèi)容
要想達(dá)到真正意義上的減重，一定是管住嘴、邁開腿，首先根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有個簡便的公式就是身高-105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%，稱為過重，超過理想體重的20%，稱為肥胖。
發(fā)生肥胖時一定要減重，因為肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，都是由于肥胖以后產(chǎn)生了胰島素抵抗，容易發(fā)生這些疾病。
管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計算出每天的進(jìn)食大