北京大學人民醫(yī)院
心血管內科
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目前吃早餐、中餐，包括西餐均沒有降血壓的作用，包括包子、油條、油餅還有面條、米飯等所有食物，均沒有降血壓的作用。飲食中能夠降血壓的方式是控制鹽攝入量，每天鹽攝入量控制到6g以內，如控制到4g，甚至2g以內，一般可以使血壓下降。
另外，可通過減肥控制體重，將體重控制到標準范圍內，較胖的朋友如果體重降到正常范圍，血壓也可以下降。因此對于肥胖朋友，每天的飯量吃到六七成飽即可。
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營養(yǎng)學家建... 劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 2023/10/26播放(77100)
營養(yǎng)學家建...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023/10/26播放(77100)
"根據(jù)血壓高的情況不同，初期輕微的高血壓不需要藥物治療，可以采取清淡飲食，注意休息，避免情緒波動，忌煙、忌酒，少食脂肪性比較高的食物。同時要多食用芹菜、韭菜、菠菜和豆腐，應當盡量避免有刺激性的食物，包括辛辣的調味品和辛辣的食物。如果長期食用，血壓仍然沒有改善，應該去醫(yī)院診斷一下，根據(jù)醫(yī)生的處方去吃藥控制。"
郭桓│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2018/06/23收聽(20046)
飲食與血壓關系。其實正常食物，如蔬菜、水果、魚肉、碳水化合物，包括主食、輔食等，均無降壓作用。... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/03/31播放(55780)
飲食與血壓關系。其實正常食物，如蔬菜、水果、魚肉、碳水化合物，包括主食、輔食等，均無降壓作用。...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/31播放(55780)
"沒有一種植物、蔬菜、茶、飲料等，能夠得到高血壓指南的推薦，證實其有確切的降壓作用。人類每天進食的食物的量不一致，進食之后食物代謝率，也不能夠保證每天都維持在同一水平。因此食物即使有一定的降壓作用，不能保證血壓始終維持在正常的范圍，勢必會造成血壓的波動。因此這種降壓方式，即使存在能夠降壓作用的食物，也不推薦。相反更推薦，通過改善生活方式來降壓，比方戒煙、戒酒、合理飲食、心理平衡和適當?shù)倪\動。首先要合理的飲食，最主要的是限制鈉鹽的攝入，高血壓的患者，每日鹽的攝入量不要超過3g，這其中就要避免進食高鹽的調味品，比方榨菜、咸菜、腌肉、辣醬等。對于豆腐乳也不推薦食用，因為一塊豆腐乳，含鹽量就能達到5g。同時要限制油脂的攝入，要減少動物食品和動物油的攝入，避免過多的進食動物內臟、蟹黃、魚籽、蛋黃、魷魚等。還要減少反式脂肪酸的攝入，主要來自于各種西式的糕點、巧克力派、咖啡伴侶和速食的食品等。臨床可以適當?shù)倪x用橄欖油，每星期三次或者隔天一次即可，還要適當?shù)难a充蛋白質，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。高血壓患者每天吃八兩到一斤左右的新鮮蔬菜，吃1-2個水果，要增加食物中鈣的攝入，最簡單、有效、安全的補鈣方式，就是保證奶類制品的攝入，每天進食250-500mL的牛奶。要科學的減重加適當?shù)倪\動，每減輕1kg體重，收縮壓可降低4mmHg，減輕體重要循序漸進，通常每周減0.5-1kg左右，在六個月到一年之內，減輕原體重的5%-10%，不提倡快速的減重。而且要戒煙，高血壓患者最好不要飲酒，不得不喝的時候要放慢飲酒的速度。要堅持長期、規(guī)律的運動，可以增強運動帶來降壓的效果。"
曹君嫻│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2020/11/13收聽(34598)
高血壓的病人除常規(guī)服用降壓藥以外，還需服用降壓的食品或水果。比如富含鉀離子的水果如橘子、橙子、香蕉等，還可以補充鎂離子、鈣離子，多喝骨湯，多攝入蛋白質如金槍魚蛋白、沙丁魚蛋白以及不飽和脂肪酸，可以多食大蒜，以野生大蒜最佳，可食用海藻及高纖維食品如燕麥。還要多補充維生素C、維生素B6，多吃含有番茄紅素的食品如番茄、番石榴、粉紅葡萄柚、西瓜、番木瓜和杏等，也可以補充輔酶Q10、左旋精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜類的蔬菜，芹菜汁、芹菜油、芹菜種子均可。此外山楂也有降壓的作用，主張以上的食物聯(lián)合應用，效果會更好。
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2020/05/09收聽(90080)
"合理的飲食確實對降血壓的治療有很大影響，一般情況下，可選擇蔬菜、水果類的食物，同時改變不良的生活嗜好，都有利于控制血壓。飲食上的主要要求是低鹽、低脂、清淡飲食，同時應戒煙、限酒，保持均衡的飲食，多食高纖維的食物，比如芹菜，減少甜食和高膽固醇飲食。超重的患者要逐步的減輕體重，高血壓患者平時應注意少鹽，口味要淡一些，每天攝入的鈉鹽量不宜超過6g。如果平時保持健康的飲食習慣及運動后，仍不能控制血壓，就考慮需要應用降壓藥物來治療。降壓藥物有很多種類，總體原則應從小劑量開始，優(yōu)先選擇長效降壓藥，聯(lián)合用藥以及個體化治療。"
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2019/03/06收聽(90284)
服用藥物可以降低血壓，目前常見的降壓藥物包括以下幾種：1、利尿劑：包括呋塞米片、... 王智泉│武漢大學中南醫(yī)院 2023/05/31播放(52428)
服用藥物可以降低血壓，目前常見的降壓藥物包括以下幾種：
1、利尿劑：包括呋塞米片、...
王智泉│武漢大學中南醫(yī)院
2023/05/31播放(52428)
"降血壓最有效的藥物，首選長效的鈣離子拮抗劑，如硝苯地平緩釋片或控釋片。這類藥降壓速度非?？欤祲悍却?，降壓效果好，劑量越大，降壓效果越好。如果用很小的劑量與其他降壓藥聯(lián)合使用，也能達到很好的效果，并且副作用很少，適合長期服用。只是不適合在心力衰竭、竇房結功能低下或者心臟傳導阻滯的患者中使用。對血糖、血脂、老年人、食鹽比較重者、喜歡飲酒的人均不受影響；如果有的老年人經(jīng)常腰腿痛，吃一些布洛芬、芬必得等藥物也不受影響。"
周麗麗│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/08/23收聽(95750)
"藥的治療方案沒有最好，應該根據(jù)每個人的血壓水平、合并癥情況等進行分析，而選擇合理的降壓方案，比如老年單純收縮期的高血壓，優(yōu)先選用鈣離子拮抗劑作為降壓藥物，還可以聯(lián)合應用利尿劑或血管緊張素轉化酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑等進行降壓治療。對于舒張壓升高心跳過快的交感神經(jīng)興奮狀態(tài)的高血壓患者，應該優(yōu)先選用β受體阻滯劑來抑制交感神經(jīng)的活性，達到有效降低血壓的治療效果。因此，降壓物的服用須要根據(jù)每個人的情況選擇最好的治療方案。"
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2020/06/09收聽(99818)
"患者降低血壓需要服用降壓的藥物，可以在平時選擇低鹽、低脂、低膽固醇的清淡飲食，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免吃肥肉、煎炸、燒烤等食品，也不要吸煙和喝酒。在水果和蔬菜的選擇上，有蘋果、桃子、獼猴桃、火龍果，以及西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等等。如果在飲食的調理上無法降低血壓，可以服用降壓藥物，在臨床上比較常見的有硝苯地平、倍他樂克、纈沙坦、卡托普利等等，這些藥物可以單獨或者聯(lián)合使用，可以有效的降低血壓。"
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2021/06/01收聽(53322)
"飲食上要注意的，首先就是降低能量，減少能量攝入，主要是從飲食上注意，吃一些復合糖類的食物，平常常吃的玉米，淀粉之類的食物，少吃果糖、蔗糖、葡萄糖這類的單糖食物。它會引起血脂高，減少熱量的攝入。再有，減少脂肪的攝入，主要是炒菜的時候少放油，要吃植物油，不要吃動物油。再有，多吃深海魚，它可以降低膽固醇，減少脂肪的攝入。再有，可以增加高蛋白的食物攝入，每要保證高蛋白攝入，每天保證一個雞蛋、半斤牛奶。生活中有一種誤區(qū)認為自己血脂高、血壓高，雞蛋黃膽固醇高，所以幾乎高血壓的病人都不吃雞蛋，這也是一個誤區(qū)。雞蛋里的膽固醇雖然高，它也是人體必需的膽固醇。如果不吃，它會引起血脂的代謝紊亂，會造成血脂和血壓更高。再有，低鹽飲食，多吃蔬菜、水果。每天蔬菜的量要求最好是8兩到1斤，水果2-3兩，量是比較大的，多吃蔬菜和水果也能夠降壓。"
孟淑萍│冀中能源峰峰集團總醫(yī)院北院區(qū)
2019/01/14收聽(342)
"高血壓患者最常應用的降壓藥就是以下五大類降壓藥：第一、利尿劑，臨床常見的就是有呋塞米片、氫氯噻嗪。第二、鈣離子拮抗劑，臨床最常見的是硝苯地平、氨氯地平。第三、血管緊張素轉化酶抑制劑，最常用的是什么普利，如依那普利、培哚普利等藥物。第四、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，臨床最常見的叫沙坦類藥物，如纈沙坦、替米沙坦、厄貝沙坦。第五、β受體阻滯劑，臨床上最常用的是美托洛爾、比索洛爾等等。起效最快的降壓藥就屬于鈣離子拮抗劑，以硝苯地平起效最快。所以突然間血壓急劇升高，不管什么原因，假如把血壓快速降下來，服用或者含服硝苯地平起效最快。"
周夢來│中國人民解放軍第二一一醫(yī)院
2021/02/19收聽(35804)
"吃什么能降血壓？這分為兩個方面，第一是飲食控制，第二是藥物治療。飲食控制主要包括：建議患者平時低鹽低脂飲食，多吃含鉀高的食物，例如橘子、香蕉等新鮮水果。在飲食控制的同時，要積極地給予生活方式的干預，建議患者注意休息、適量運動、控制體重、保持心情舒暢、戒煙戒酒。如果通過以上飲食和生活方式的干預，血壓仍然不能降到正常水平，要及時加用降壓藥物，控制血壓。臨床上最常用的五類降壓藥物有利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI、ARB，通過以上五類降壓藥物，盡早的讓血壓達標，從而避免心腦血管事件的發(fā)生。"
宋濤│滕州市中心人民醫(yī)院
2018/06/08收聽(402)
吃藥可以降血壓，一旦確診為高血壓，最主要的是要在醫(yī)生指導下，進行標準的藥物治療。如果患者血壓升... 周恒│武漢大學人民醫(yī)院 2023/07/19播放(73352)
吃藥可以降血壓，一旦確診為高血壓，最主要的是要在醫(yī)生指導下，進行標準的藥物治療。如果患者血壓升...
周恒│武漢大學人民醫(yī)院
2023/07/19播放(73352)
"在人體減肥過程中，早餐是關鍵。早餐吃什么可以減肥？早餐吃肉可以減肥，因為肉通過加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉它本身具有非常強的抗餓功能，使體內饑餓感減少，不會因為饑餓而大量進食。同時肉是蛋白，蛋白進入體內之后，要想轉化為脂肪，會消耗很多的能量。所以，通過吃肉可以達到減肥的目的。關鍵在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，無論減肥也好，保健也好，都不主張吃太飽，主張七分飽，同時肉加工的方式一定要注意。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/11/06收聽(39492)
在吃早餐前，機體已經(jīng)有十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹狀態(tài)，血糖水平比較低，整個機體處于低潮... 張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，機體已經(jīng)有十幾個小時沒有進食，胃腸道處于空腹狀態(tài)，血糖水平比較低，整個機體處于低潮...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/30播放(93054)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以與正常人相同，但攝入量需要控制，如早餐吃50g... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/07/28播放(91486)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以與正常人相同，但攝入量需要控制，如早餐吃50g...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/28播放(91486)
孩子的早餐，根據(jù)不同的年齡有所不同，但是都需要保證各種營養(yǎng)成分的攝入。以學齡兒童為例，早餐最好... 張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/12/21播放(63392)
孩子的早餐，根據(jù)不同的年齡有所不同，但是都需要保證各種營養(yǎng)成分的攝入。以學齡兒童為例，早餐最好...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/21播放(63392)
"感覺到喉嚨疼痛的時候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麥粥，能夠起到清理腸胃和去火的作用，對于咽喉的疼痛和其它的不適感都會有一定的緩解作用，還有利于腸胃的消化，還需要適量的多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以吃香蕉、蘋果、雪梨，盡量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃過咸或者過甜的食物。在中午和晚上吃飯的時候也需要注意盡量避免吃過于油膩、不容易消化的食物，如果癥狀比較嚴重，還需要先去醫(yī)院做相應的檢查，需要在醫(yī)生的指導下口服清熱去火的藥物，和敏感的抗菌藥物來積極治療。"
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2019/11/14收聽(75218)
老年人早餐吃的第一類食物要富含蛋白質，比如像雞蛋、牛奶、豆?jié){在早晨老年人吃是比較好，因為通過這些食物能夠為老年人補充優(yōu)質的蛋白質，進而在預防老年肌肉衰減癥方面的好處會非常的明顯。早餐吃的第二類食物就是谷類的食物，比如像大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥，這些谷類的食物能夠為老年人提供充足的能量，對于提高一天當中的精神水平，和體力是非常的有好處。早餐吃的第三類食物，要富含維生素和礦物質的蔬菜，比如拌黃瓜、炒西紅柿，通過食物補充機體的維生素和礦物質，對于老年人的健康也是非常有好處的。
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/12/30收聽(57748)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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