腰椎間盤突出、腰椎管狹窄的患者，可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)方式包括游泳等。腰椎間盤突出和腰椎管狹窄，往往在進(jìn)行負(fù)重或者長(zhǎng)距離行走以后，可以出現(xiàn)相應(yīng)的腰痛和下肢疼痛的癥狀。這個(gè)是由于腰部的應(yīng)力增加，誘發(fā)了相應(yīng)的突出部位，加劇對(duì)神經(jīng)的卡壓，從而出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，只要是直立行走或者直立奔跑這樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于椎間盤突出這樣的一個(gè)已經(jīng)既有的疾病狀態(tài)下，都會(huì)導(dǎo)致加重，所以游泳是比較健康的運(yùn)動(dòng)方式。
游泳時(shí)身體處于一個(gè)水平狀態(tài)，腰部不受明顯的重力壓力，而且在游泳過(guò)程中，背部的肌群得到了一個(gè)明顯的鍛煉，背部肌群是維持腰椎穩(wěn)定性的一個(gè)重要的因素。因此通過(guò)游泳，第一可以緩解椎間盤的軸性的壓力，第二可以鍛煉背部的肌群，加固腰椎的穩(wěn)定性。所以游泳這樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰椎間盤突出和椎管狹窄的患者而言，是比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式。
