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女性朋友通常會有便秘的困擾，為了預防便秘的發(fā)生，婦女平時應注意合理進食，減少脂肪攝入量，多食新鮮水果等粗纖維較多的食物，每晚睡覺前最好能揉腹10-15分鐘以刺激腸道蠕動，每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水能有效地促進腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對于婦女來說不僅有滋補美容的功能，還能夠起到潤腸通便的效果。適當?shù)倪M行運動，運動可以促進腸蠕動。平時多飲水，空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水可有效的排除腸道的毒素，多食粗纖維的水果蔬菜比如火龍果、香蕉、蘋果、百香果等。