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踝關(guān)節(jié)扭傷以后，腫脹是在踝關(guān)節(jié)扭傷以后遇到的最常見(jiàn)問(wèn)題，消腫的方法具體如下：

1、制動(dòng)休息：需用冰塊或?qū)I(yè)冷敷冰袋進(jìn)行局部冷敷。在48h以?xún)?nèi)建議患者需進(jìn)行持續(xù)冷敷，超過(guò)48h以后建議患者逐漸改為熱敷，促進(jìn)踝關(guān)節(jié)腫脹局部血腫吸收；

2、抬高患肢：尤其是在夜間把腳位置進(jìn)行墊高，這樣能夠有效促進(jìn)下肢循環(huán)，消腫效果會(huì)更加明顯。也可在后期用活