耳鳴可以自己恢復(fù)。大多數(shù)的耳鳴是一種大腦的功能紊亂，是因?yàn)榇竽X在疲勞、壓力或者睡眠不夠、緊張以后的一種反應(yīng)。所以把上述因素去除以后，如果能夠保證睡眠，避免勞累和壓力，耳鳴就可以比較好得快。
有些病人的耳鳴好得慢，是因?yàn)榇嬖诮箲]狀態(tài)，過(guò)度關(guān)注耳鳴，把所有的時(shí)間和精力都關(guān)注到耳鳴，對(duì)耳鳴就是強(qiáng)化，存在非常強(qiáng)烈的記憶。所以要忘記耳鳴，轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦和耳鳴的聯(lián)系盡量減少，耳鳴就能夠較快地好轉(zhuǎn)。同時(shí)可以服用安眠藥物，保證睡眠。而安眠藥物，也有助于焦慮情緒的解除。也可以服用抗焦慮的藥物，抗焦慮藥物可以在大腦里面直接抑制耳鳴的形成，也可以改善病人的焦慮狀態(tài)。只要沒(méi)有焦慮，耳鳴就能夠很快地好轉(zhuǎn)。
此外也可以不需要任何的藥物，只要能夠控制自己的焦慮狀態(tài)，能夠轉(zhuǎn)移注意力。不去關(guān)注耳鳴，耳鳴就能夠恢復(fù)正常，而不需要藥物進(jìn)行處理。
