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      產(chǎn)后小肚子怎么減掉
      2023-03-06 05:28:49播放-
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      產(chǎn)后小肚子怎么減掉
      03:00
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      部分女性產(chǎn)后小腹部出現(xiàn)贅肉,導(dǎo)致腹部增大、肥胖,可以通過(guò)恰當(dāng)方式進(jìn)行減肥,達(dá)到美容、塑身目的,基本原則為運(yùn)動(dòng)、飲食,具體如下:

      1、運(yùn)動(dòng):產(chǎn)后4-6周惡露完全停止后,可以開(kāi)始循序漸進(jìn)進(jìn)行個(gè)體康復(fù)訓(xùn)練,可以選擇瑜伽、仰臥起坐、游泳等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),也可以選擇快步走、擺臂等體操運(yùn)動(dòng)。如果積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉,堅(jiān)持3-6周可明顯達(dá)到減肥效果,還可以每周進(jìn)行3次腹部瑜伽練