![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/1D/01833775A6CAB5AF342D75B10BFB991D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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產(chǎn)后小肚子怎么減掉
2023-03-06 05:28:49播放：-
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產(chǎn)后小肚子怎么減掉
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視頻內(nèi)容
部分女性產(chǎn)后小腹部出現(xiàn)贅肉，導(dǎo)致腹部增大、肥胖，可以通過恰當(dāng)方式進(jìn)行減肥，達(dá)到美容、塑身目的，基本原則為運(yùn)動、飲食，具體如下：
1、運(yùn)動：產(chǎn)后4-6周惡露完全停止后，可以開始循序漸進(jìn)進(jìn)行個體康復(fù)訓(xùn)練，可以選擇瑜伽、仰臥起坐、游泳等方式進(jìn)行運(yùn)動，也可以選擇快步走、擺臂等體操運(yùn)動。如果積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉，堅持3-6周可明顯達(dá)到減肥效果，還可以每周進(jìn)行3次腹部瑜伽練