腰椎間盤突出患者能否跑步以及其注意事項(xiàng)，需要根據(jù)腰椎間盤突出的病情決定。腰椎間盤突出不同患者在不同時(shí)期，以及同一患者在不同時(shí)期，其病情不同。所以科學(xué)跑步可以增強(qiáng)腰椎間盤突出患者腰部肌肉，對(duì)患者治療和預(yù)防存在好處。
跑步屬于常見的鍛煉方法，方便簡潔，因此大部分人群會(huì)采用跑步健身。但跑步并不適合所有腰椎間盤突出癥的患者，例如腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期患者存在明顯腰痛、劇烈腿痛，此類患者不適合跑步。因?yàn)榕懿娇梢栽黾由窠?jīng)根刺激加重神經(jīng)根水腫，加重患者癥狀和病情，所以患者不宜跑步。腰椎間盤突出病情緩解期可以選擇適當(dāng)跑步，但跑步前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步要由行走開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)幅度，避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng)。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)腰痛、腿痛需要立即終止活動(dòng)。因此腰椎間盤突出患者在跑步鍛煉時(shí)，需要選擇適合的運(yùn)動(dòng)量和速度。
