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俯臥位睡覺對腰椎好嗎
2023-11-19 04:51:39播放：-
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俯臥位睡覺對腰椎好嗎
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俯臥位睡覺不利于腰椎，腰背肌鍛煉時做燕飛或弓腰運動，包括游泳鍛煉，這些運動或鍛煉方式都是俯臥位做背部拉伸，會有腰背上翹的動作，但和俯臥位睡覺不同，其為短時間內(nèi)的動態(tài)肌肉拉伸。俯臥位睡覺的危害具體如下：
1、長時間俯臥位睡覺會造成腰背肌疲勞；
2、俯臥位睡覺對呼吸道起阻礙作用，有時還會造成窒息，尤其年輕人對胸廓也會有壓