上海市第六人民醫(yī)院
普外科
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一般腹直肌手術(shù)切除或外傷損傷后，其恢復(fù)幾率較小，基本無法通過鍛煉恢復(fù)。因?yàn)楦怪奔∮奢^成熟的肌肉細(xì)胞構(gòu)成，難以通過再生完成修復(fù)。
對(duì)于手術(shù)或外傷造成的腹直肌大范圍缺損，可通過其他部分的肌肉轉(zhuǎn)移以填補(bǔ)缺陷，從而恢復(fù)腹壁功能。所以一般腹直肌受到較大損傷時(shí)，只能通過移植或轉(zhuǎn)移肌瓣的方式進(jìn)行修復(fù)。對(duì)于缺乏鍛煉造成的腹直肌損傷，經(jīng)過再次鍛煉后可能得到恢復(fù)。
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腹直肌分離通常是由于女性懷孕以后，隨著子宮的長大，肌肉變薄乃至分離，而產(chǎn)后、子宮縮小以后，腹直肌仍然薄弱、恢復(fù)欠佳，導(dǎo)致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情況下需要進(jìn)行功能鍛煉和輔助治療，患者可以選擇適合的腹帶進(jìn)行穿戴，同時(shí)要進(jìn)行腹肌的鍛煉，可以做仰臥起坐或器械鍛煉，這種鍛煉需要持之以恒，同時(shí)要進(jìn)食富有營養(yǎng)的食物特別是蛋白質(zhì)。通過功能鍛煉、飲食控制以及腹帶等等多因素的矯正，可以緩解腹直肌分離造成的腹部膨隆等影響。如果不持之以恒地鍛煉，這種情況可能會(huì)越來越嚴(yán)重，機(jī)體當(dāng)卵巢功能減退的時(shí)候，肌肉會(huì)逐漸縮小變薄、功能減退，只有持之以恒的鍛煉才能夠使之肌肉成分不減少，腹直肌分離是可以矯正的。
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/03/24收聽(31664)
腹直肌出現(xiàn)拉傷以后，首先避免腰腹部的劇烈活動(dòng)，避免彎腰，避免腰部的扭動(dòng)，臥床休息，24小時(shí)之內(nèi)，拉傷部位可以進(jìn)行局部的冷敷，緩解疼痛、腫脹的癥狀，24小時(shí)之后可以進(jìn)行熱敷或者理療，舒筋活血。若疼痛的厲害，可以給予局部外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，如氟比洛芬巴布膏，緩解疼痛的癥狀，或者口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸鈉腸溶片，進(jìn)行疼痛癥狀的緩解，或者口服非甾體類藥物，如依托考昔、塞來昔布等。如果短期之內(nèi)腹直肌拉傷的癥狀沒有任何改善，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院，選擇更加合理的治療方法，讓腹直肌拉傷帶來的疼痛、腫脹癥狀得到及時(shí)、有效的緩解。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/10/15收聽(56602)
"產(chǎn)后無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)以后，腹直肌都會(huì)自動(dòng)修復(fù)。當(dāng)然腹直肌修復(fù)的快慢與孕期肚子大小、產(chǎn)后是否運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如果腹直肌恢復(fù)得不好往往肚子會(huì)顯得比較大。腹直肌的恢復(fù)要先從孕期做起，孕期要盡量少吃甜食、水果，不要讓孩子太大導(dǎo)致腹壁撐得過于厲害，產(chǎn)后腹直肌恢復(fù)就會(huì)變慢。產(chǎn)后也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，做產(chǎn)后瑜伽或者俯臥撐、仰臥起坐等加快腹直肌的恢復(fù)。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2019/09/27收聽(22380)
"腹直肌分離如果不超過3指的時(shí)候，可以通過以下這些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)鍛煉來促進(jìn)腹直肌分離的恢復(fù)：一、腹式呼吸，主要鍛煉腹橫肌，促進(jìn)內(nèi)部腹部肌肉收緊，步驟如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子緩慢吸氣，直到不能再呼吸為止，保持住5-10秒的時(shí)間再慢慢的吐氣，每日?qǐng)?jiān)持此運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。二、仰臥屈膝，可仰臥屈膝在瑜伽墊上，全身放松，嘗試用腹部大口吸氣呼氣，感受腹部擴(kuò)張收縮，雙手從肚子兩側(cè)把脂肪往肚臍中間推進(jìn)，每次運(yùn)動(dòng)10分鐘，每天堅(jiān)持3組運(yùn)動(dòng)。"
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2019/06/24收聽(73092)
"腹直肌分離主要是見于懷孕的孕婦。日常生活中首先應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防，在懷孕之前應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腹壁肌肉的鍛煉，以加強(qiáng)腹壁肌肉的張力，同時(shí)在懷孕時(shí)還應(yīng)當(dāng)避免巨大兒或多胎的可能。尤其在現(xiàn)在，應(yīng)當(dāng)避免使用各種不良的方法促進(jìn)排卵，造成多胎。另外，對(duì)于腹直肌分離已經(jīng)分娩孕婦，如果是產(chǎn)后1年，腹直肌分離的寬度＜3指，可以通過腹部肌肉的正確鍛煉，有可能達(dá)到恢復(fù)的效果。但是應(yīng)當(dāng)注意避免進(jìn)行仰臥起坐等，使腹直肌彎曲的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果腹直肌分離＞3指，而且是產(chǎn)后1-2年仍不恢復(fù)的女性患者，還可以考慮進(jìn)行手術(shù)，以縮窄腹直肌之間的分離距離，常用的手術(shù)有開放性的手術(shù)，以及腹腔鏡下的手術(shù)，尤其是目前比較推崇的腹腔鏡下手術(shù)，創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，效果也是和開腹手術(shù)等同的。"
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/17收聽(92054)
剖腹產(chǎn)后如果想要恢復(fù)腹直肌，有以下幾種方法可以進(jìn)行調(diào)理：第一、可以采取電刺激和手法按摩相結(jié)合的方式來進(jìn)行調(diào)理，通過電刺激可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，通過手法按摩能夠使腹部肌肉變得更加緊繃，緩解腹部肌肉松弛等癥狀，這樣就能夠達(dá)到相關(guān)的治療效果，但是康復(fù)訓(xùn)練并不是一蹴而就的，需要長時(shí)間訓(xùn)練才能達(dá)到較好的效果，最好不要過于著急。第二、也可以采取自主訓(xùn)練的非手術(shù)治療方法來進(jìn)行調(diào)理，還需要配合腹式呼吸、抬頭訓(xùn)練等各種方法，也能夠達(dá)到一定的效果，訓(xùn)練期間一定要注意個(gè)人生活方式，減少不利因素的出現(xiàn)，避免身體過度肥胖。
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2020/05/04收聽(39310)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外側(cè)壁的三塊扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈帶狀，位于腹前壁正中線的兩側(cè)，周圍包有腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹直肌的肌束上下縱行。其前部有3-4條的橫形的腱性結(jié)構(gòu)，稱為腱劃，貼附于腹橫肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜，稱為腹橫筋膜，它是腹內(nèi)筋膜的一部分，在外科上是一層重要結(jié)構(gòu)，所以認(rèn)識(shí)腹直肌的解剖結(jié)構(gòu)非常重要。
2020/10/12收聽(86476)
產(chǎn)后部分產(chǎn)婦，腹直肌會(huì)自行恢復(fù)，限于身體狀況比較良好，孕期對(duì)腹直肌破壞和干擾作用比較小的產(chǎn)婦。... 高珊│中日友好醫(yī)院 2023/03/20播放(34187)
產(chǎn)后部分產(chǎn)婦，腹直肌會(huì)自行恢復(fù)，限于身體狀況比較良好，孕期對(duì)腹直肌破壞和干擾作用比較小的產(chǎn)婦。...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/03/20播放(34187)
對(duì)于輕度的腹直肌分離，早期通過鍛煉可以自己恢復(fù)。例如懷孕，由于胎兒的生長對(duì)腹壁造成很大的壓力，... 楊慧琪│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/08/20播放(59304)
對(duì)于輕度的腹直肌分離，早期通過鍛煉可以自己恢復(fù)。例如懷孕，由于胎兒的生長對(duì)腹壁造成很大的壓力，...
楊慧琪│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/20播放(59304)
"孕婦產(chǎn)后常常會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離的情況，因?yàn)樵袐D到了妊娠晚期的時(shí)候，腹中胎兒會(huì)持續(xù)成長，由此造成子宮不斷增大，這種情況導(dǎo)致了腹直肌向兩側(cè)分離。產(chǎn)后腹直肌分離恢復(fù)需要多長時(shí)間，要根據(jù)孕婦的具體情況決定。如果孕婦的病情并不是很嚴(yán)重，分離的寬度比較小，產(chǎn)后在日常的生活之中進(jìn)行了經(jīng)常性鍛煉，一般一年左右的時(shí)間，腹直肌分離的情況就會(huì)得到較好恢復(fù)。如果孕婦的病情比較嚴(yán)重，分離的寬度超過了三指，沒有及時(shí)的進(jìn)行鍛煉和治療，這種情況很有可能幾年都不會(huì)恢復(fù)。孕婦產(chǎn)后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練，這樣能夠讓腹壁盡快的恢復(fù)原狀，讓身體快速的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。"
王巍│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/08/14收聽(19328)
一般腹直肌可以自行恢復(fù)，但是具體問題還是要具體分析。腹直肌一般分離主要是孕婦孕晚期以后，隨著胎... 韓紅│武漢市第四醫(yī)院 2023/11/29播放(32995)
一般腹直肌可以自行恢復(fù)，但是具體問題還是要具體分析。腹直肌一般分離主要是孕婦孕晚期以后，隨著胎...
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/11/29播放(32995)
在生活當(dāng)中，久坐的生活習(xí)慣使得現(xiàn)在的人核心肌群無力，孕期營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良、衣服過于寬松、高齡... 呂愛明│北京醫(yī)院 2023/12/09播放(51848)
在生活當(dāng)中，久坐的生活習(xí)慣使得現(xiàn)在的人核心肌群無力，孕期營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不良、衣服過于寬松、高齡...
呂愛明│北京醫(yī)院
2023/12/09播放(51848)
妊娠期間由于激素水平變化和子宮增大，可導(dǎo)致腹肌牽拉延展，腹直肌受損最為嚴(yán)重。腹直肌分離指雙側(cè)腹... 呂愛明│北京醫(yī)院 2023/10/27播放(99826)
妊娠期間由于激素水平變化和子宮增大，可導(dǎo)致腹肌牽拉延展，腹直肌受損最為嚴(yán)重。腹直肌分離指雙側(cè)腹...
2023/10/27播放(99826)
產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌分離，主要靠非手術(shù)的手法，做一些訓(xùn)練的操，方法具體如下：1、電刺激... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/03播放(84596)
產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌分離，主要靠非手術(shù)的手法，做一些訓(xùn)練的操，方法具體如下：
1、電刺激...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/03播放(84596)
"腹直肌分離，大約一年左右就可以得到恢復(fù)，具體的時(shí)間需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行判斷。一般情況下，選擇自然分娩的孕婦，出現(xiàn)腹直肌分離的情況會(huì)低一些。有兩次以上分娩情況的患者，出現(xiàn)腹直肌分離的情況更為常見。患者的身體從生產(chǎn)后就開始恢復(fù)，從生產(chǎn)后到生產(chǎn)后的42天是產(chǎn)婦恢復(fù)的黃金期。這一時(shí)期腹直肌分離的情況，也在逐漸恢復(fù)中，多數(shù)患者會(huì)在一年之內(nèi)恢復(fù)到健康的狀態(tài)，需要注意的是，患者的腹直肌分離恢復(fù)的情況，需要根據(jù)腹直肌分離的程度進(jìn)行判斷。如果孕期患者的腹部較大，腹直肌分離的寬度超過了兩指寬，患者的腹直肌分離的情況往往不能自行康復(fù)，需要進(jìn)行一定的治療與針對(duì)性的訓(xùn)練才可以康復(fù)，患者需要進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療與檢查。"
趙立剛│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2020/05/15收聽(28906)
腹直肌分離3指，通常屬于較輕度的腹直肌分離，患者可以嘗試通過康復(fù)鍛煉，以及使...
2023/03/20播放(41339)
腹直肌分離兩指當(dāng)然是進(jìn)入異常范圍的，腹直肌分離不超過兩指算基本正常，超過兩指就認(rèn)為是腹直肌過度... 黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/05/29播放(36820)
腹直肌分離兩指當(dāng)然是進(jìn)入異常范圍的，腹直肌分離不超過兩指算基本正常，超過兩指就認(rèn)為是腹直肌過度...
黃亮│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/05/29播放(36820)
腹直肌分離兩指可以通過自我鍛煉、運(yùn)動(dòng)、理療恢復(fù)，如果腹直肌分離三指以上，很難通過運(yùn)動(dòng)、鍛煉、理... 于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/03/07播放(65580)
腹直肌分離兩指可以通過自我鍛煉、運(yùn)動(dòng)、理療恢復(fù)，如果腹直肌分離三指以上，很難通過運(yùn)動(dòng)、鍛煉、理...
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/07播放(65580)
腹直肌分離一般來說是指產(chǎn)后的一個(gè)婦女在懷孕生產(chǎn)的過程中，由于腹部壓力增大，對(duì)腹直肌造成一個(gè)向外... 李俊生│東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 2023/03/13播放(40783)
腹直肌分離一般來說是指產(chǎn)后的一個(gè)婦女在懷孕生產(chǎn)的過程中，由于腹部壓力增大，對(duì)腹直肌造成一個(gè)向外...
李俊生│東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
2023/03/13播放(40783)
如果自測(cè)腹直肌分離3指，大概有4cm的距離，屬于異常的情況。一般腹直肌分離，也有可能會(huì)自己恢復(fù)... 楊慧琪│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/04播放(38887)
如果自測(cè)腹直肌分離3指，大概有4cm的距離，屬于異常的情況。一般腹直肌分離，也有可能會(huì)自己恢復(fù)...
2023/04/04播放(38887)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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