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盛杰
主治醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

心血管內(nèi)科

步行心率多少算正常

2023-10-22 15:07播放 :

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運(yùn)動后的心率要快于靜息狀態(tài)下的心率，正常成年人靜息狀態(tài)下的心率在60-100次/分。步行狀態(tài)下正常心率可以用簡單的量化辦法，用170減年齡。如果是50歲，步行以后心率控制在170-50，也就是120次/分，即提示運(yùn)動量合適。

步行時(shí)由于運(yùn)動量增加會引起心跳增快，心率可能要高于靜息狀態(tài)下的心率。步行狀態(tài)下正常心率與步行的速度、年齡、體質(zhì)水平有較大關(guān)系。同樣是步行，有些人步行速度很快，運(yùn)動量比較大，可能心率比較快，有些人步速比較慢，心率升高較少。

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語音時(shí)長01:37''

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語音時(shí)長01:13''

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語音時(shí)長01:30''

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語音時(shí)長01:09''

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語音時(shí)長01:20''

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語音時(shí)長02:11''

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