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如何改善肩膀厚
2023-12-31 06:26:13播放：-
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如何改善肩膀厚
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視頻內(nèi)容
肩膀厚通常需通過適當(dāng)功能鍛煉，減輕體重，使雙肩肌肉逐漸減少，主要減少皮下脂肪分布，使雙肩線條更加優(yōu)美，具體改善方法如下：
1、減少上舉動作：如果雙肩三角肌發(fā)達，會使肩膀比較渾圓，平時應(yīng)注意不要過多進行上舉或投擲等動作，可適當(dāng)減少三角肌使用，避免岡上肌腱損傷，可以使肩部肌肉不再發(fā)達，改善肩膀肥厚；
2、控制體重：進行功能鍛煉控制自身體重，減少脂