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如何改善肩膀厚
2023-12-31 06:26:13播放:-
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如何改善肩膀厚
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肩膀厚通常需通過適當(dāng)功能鍛煉,減輕體重,使雙肩肌肉逐漸減少,主要減少皮下脂肪分布,使雙肩線條更加優(yōu)美,具體改善方法如下:
1、減少上舉動作:如果雙肩三角肌發(fā)達,會使肩膀比較渾圓,平時應(yīng)注意不要過多進行上舉或投擲等動作,可適當(dāng)減少三角肌使用,避免岡上肌腱損傷,可以使肩部肌肉不再發(fā)達,改善肩膀肥厚;
2、控制體重:進行功能鍛煉控制自身體重,減少脂