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如何改善肩膀厚
2023-12-31 06:26:13播放：-
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如何改善肩膀厚
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肩膀厚通常需通過適當(dāng)功能鍛煉，減輕體重，使雙肩肌肉逐漸減少，主要減少皮下脂肪分布，使雙肩線條更加優(yōu)美，具體改善方法如下：
1、減少上舉動(dòng)作：如果雙肩三角肌發(fā)達(dá)，會(huì)使肩膀比較渾圓，平時(shí)應(yīng)注意不要過多進(jìn)行上舉或投擲等動(dòng)作，可適當(dāng)減少三角肌使用，避免岡上肌腱損傷，可以使肩部肌肉不再發(fā)達(dá)，改善肩膀肥厚；
2、控制體重：進(jìn)行功能鍛煉控制自身體重，減少脂