![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/1F/3E9831F94DDB076045287F37455F731F.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡覺一直做夢醒后乏累怎么辦
2023-04-24 10:08:32播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡覺一直做夢醒后乏累怎么辦
02:14
視頻內(nèi)容
睡覺以后一直做夢，說明腦內(nèi)一直沒有處于深睡眠，一直處于興奮和工作的狀態(tài)。原本大腦應(yīng)該在深睡眠的時候，應(yīng)該是松弛、放緩的節(jié)律，同時人體腦內(nèi)的代謝產(chǎn)物排泄到體外，同時記憶、生長發(fā)育，都是在睡眠時間完成的。
?由于睡眠質(zhì)量不好，老是做夢說明睡眠比較淺。這時要改變生物睡眠的深度，睡得更深一點，有較多方法，主要如下：
1、體育活動