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我們的紅肉，即各種肉類(lèi)食物，含鐵是比較豐富的。其次，海產(chǎn)品，比如海帶、蝦、魚(yú)等都是比較富含鐵劑的食物。再者，大部分的綠色蔬菜也含有鐵，但是含量并不是特別高。一些血類(lèi)食物，如血豆腐、動(dòng)物肝臟等含鐵比較高，但這類(lèi)食物同時(shí)含有很高的脂肪，所以有的人并不喜歡。

所以缺鐵性貧血，主張采取藥物治療，而不是靠食補(bǔ)，食補(bǔ)可以作為輔助，比如可適當(dāng)增加含鐵高的食物，在一定程度上可起到輔助作用。但是并不意味著，疾病能通過(guò)進(jìn)食這些食物就能夠治好?？隙ㄟ_(dá)不到治療目的，因?yàn)槭澄锖F量再豐富，也不能夠達(dá)到缺鐵性貧血所需要補(bǔ)充的程度，所以需要額外用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。