腳踝骨折45天以后要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)周圍靈活度的訓(xùn)練，主要是通過以下三個(gè)方面進(jìn)行：
1、進(jìn)行靈活度的訓(xùn)練：主要是練習(xí)踝關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)、內(nèi)外翻、屈伸進(jìn)行靈活度的訓(xùn)練，可以用腳尖進(jìn)行寫字；
2、練習(xí)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量：主要是使用勾腳的方法，可以進(jìn)行主動(dòng)勾腳，也可以進(jìn)行抗阻力勾腳，即其他人掰著患者的腳尖使勁勾。還可以通過提踵進(jìn)行訓(xùn)練，可以站在地上把腳后跟抬起來練習(xí)提踵；
3、練習(xí)平衡：第1步主要是在練習(xí)時(shí)將雙手平舉，然后睜眼并把1只腳抬起來進(jìn)行堅(jiān)持60秒。第2步就是雙手抱胸，把腳抬起來單獨(dú)站立堅(jiān)持45秒。第3步就是練習(xí)閉眼并雙手抱胸，然后單足站立堅(jiān)持20秒。
通過以上這些訓(xùn)練以后，患者的踝關(guān)節(jié)的韌帶功能、平衡、肌力就能達(dá)到術(shù)前的水平，這樣就可以逐漸地恢復(fù)走路，疼痛就會(huì)減輕，功能就會(huì)恢復(fù)得非常好。
