北京醫(yī)院
婦產科
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產婦在月子中可適當食用哈密瓜。哈密瓜作為日常食用水果，含有較豐富的維生素，對于人體有較多好處。哈密瓜特點是糖分較多，屬于較甜水果，通常建議不宜食用過多，因為食用過多后可能會導致血糖升高。
此外，如果長期大量食用，易影響胰島功能導致糖代謝紊亂，甚至可能會增加糖尿病可能性。所以產婦在月子中，食用哈密瓜時同樣需注意不能一次進食過多或長期大量食用。除此之外，如果產婦有妊娠期糖尿病或本身有糖尿病，通常不推薦進食較甜水果，可進食相對不甜的水果。
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"產婦月子里能吃水果，因為水果里面含有豐富的維生素和礦物質，可以補充人體所需要的維生素，同時可以補充礦物質和能量。當然，在水果里中醫(yī)把水果依據食物習性分為冷、中、溫和熱性的四種水果。在月子里要盡量吃溫和、中性的水果，因為既能保證健康，又能避免寒冷等造成的消化道損傷。對于過冷、過涼的水果，建議可以溫水熱一下。建議吃的應季水果，推薦食用的水果包括蘋果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。當然，在月子期間要注意飲食多樣化，強調葷素搭配、營養(yǎng)均衡、合理健康膳食。同時要注意作息時間規(guī)律，保證充足睡眠，提高肌體免疫力，也可以促進乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)成功，月子里水果是可以吃的。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/05/01收聽(19726)
在月子里產婦可以吃阿膠，最好在血性惡露完全干凈之后再吃阿膠。絕大部分血性惡露在9天之內就會干凈，干凈以后可以用阿膠燉烏雞或者是阿膠和冰糖一起燉，都有很好的滋補作用。如果在陰道還有血性惡露的時候吃阿膠，有可能導致血性惡露出現增多的現象，所以這點要注意。月子里產婦飲食上的營養(yǎng)非常重要，只有加強營養(yǎng)、給予休息，并且加強外陰局部的護理，才能使身體盡快康復。如果吃阿膠，建議每次不要吃太多，如果吃多了，也可能會出現燥熱的情況。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020/07/24收聽(79254)
產婦在月子里可以吃火龍果，火龍果本身是一種非常有營養(yǎng)的水果，其含有豐富的鐵、花青素和植物蛋白，這些元素在普通水果中很少見。常吃火龍果可以補充鐵元素，預防貧血，還能防止便秘的發(fā)生，同時對于眼睛也可以起到很好的保護作用，還可以促進產后恢復，淡化色斑等。從中醫(yī)角度火龍果屬于性寒的水果，所以在月子里不宜多食。建議產后可以多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，對于月子的恢復有非常大的好處。
李林│河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2020/04/13收聽(33600)
"草莓營養(yǎng)非常豐富，含有果糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸，以及鈣、鐵等礦物質和大量的維生素C。草莓中所含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養(yǎng)肝的作用，同時還可以預防貧血的發(fā)生。草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化，通暢大便，增進食欲。而且草莓的營養(yǎng)成分是非常容易被人體消化和吸收的，是適合于新媽媽做月子期間的健康食品。但是在選擇食材的時候一定要選擇新鮮的，一次不要吃得太多，也不要太涼，因為產婦消化道功能比較薄弱，過多會引起消化不良，過涼會導致腹瀉。另外，產婦在哺乳期的時候，飲食不能太過于的單一，所以要保證營養(yǎng)均衡，保證每天有三種以上的果蔬攝入，除了草莓以外還可以吃一些蘋果、梨、香蕉、葡萄等等水果。"
2020/04/15收聽(48456)
"產婦在月子里可以吃紅薯，紅薯是一種非常常見的食物，屬于根莖類，含有大量的碳水化合物和熱量，所以紅薯通常作為主食攝入。紅薯因為含有大量的碳水化合物，所以含糖量高，對于血糖高的產婦就要少吃。紅薯能夠刺激胃酸分泌，引起燒心，如果有這樣癥狀的產婦也要減少吃紅薯。最后，紅薯含有粗纖維，可以潤腸通便，產婦活動少，盆底肌松弛，容易產生便秘的癥狀，所以吃適量紅薯可以改善便秘癥狀。因為紅薯是一種營養(yǎng)豐富的主食，出于飲食多樣化的考慮，在月子里適當吃紅薯是一個不錯的選擇。"
孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/03/31收聽(91476)
"產婦可以吃菠蘿，月子里也可以吃菠蘿，菠蘿是一種非常好吃的水果，老幼皆宜，酸甜可口。但是菠蘿不宜吃的過多，菠蘿中草酸的含量比較多，另外，菠蘿中還有一類甙類的物質，它對口腔黏膜刺激性比較大，所以如果吃菠蘿過多，對牙齦有一定的刺激性。產婦、孕婦都可以吃菠蘿，但是不要吃太多，吃過多的水果容易引起消化道的癥狀，甚至引起腹瀉。尤其哺乳期的女性，如果吃過多的水果可能也會造成新生兒的胃腸道紊亂，菠蘿可以吃，適量而止。"
肖群│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/03/31收聽(56282)
"韭菜有回奶的作用，所以坐月子期間不建議吃韭菜。坐月子期間，飲食上要多吃含蛋白質、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好做成羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等，連湯帶肉一起吃，既補充營養(yǎng)，也有下奶的作用。坐月子期間要多吃青菜、綠葉菜，可以補充微量元素。坐月子期間要少吃甜食，要多運動，以免體重增加，影響體形恢復。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2020/04/11收聽(18546)
"月子里產婦可以吃黑芝麻，黑芝麻主要可以補鈣，并且營養(yǎng)特別豐富，促進胃腸蠕動，這樣就減少了產婦由于臥床休息而使代謝減慢，使胃腸蠕動減慢，出現便秘的情況，所以是可以吃黑芝麻的。如果母乳喂養(yǎng)的情況下也不用擔心黑芝麻對母乳的質量會造成影響，所以就可以吃黑芝麻，并且也建議在月子里營養(yǎng)一定要均衡，可以補充一些蛋白質，多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃一些魚類，這樣有利于身體盡快的康復，并且也建議多吃含有維生素類的食物，像新鮮的水果和蔬菜。有助于提高機體抵抗力，并且也要吃補血的食物，才有利于身體康復，才能使營養(yǎng)均衡，所以建議在飲食上給予很好的調理。"
2020/07/24收聽(41398)
"月子里面產婦可以吃面條，月子里面的飲食建議清淡、多樣化，面食肯定可以吃。產婦早餐可以吃面條、豆?jié){、稀飯、米粉，都是可以的。玉米、紅薯等雜糧在早上也可以吃，還有包子、稀飯都可以吃。產婦早上的飲食建議稍微清淡，吃高蛋白的食物。面條比較容易消化，而且營養(yǎng)比較好，所以坐月子期間可以正常吃。大部分的食物在坐月子期間都可以吃，要注意少食多餐，不要暴飲暴食，不要吃辛辣、刺激、活血、油脂比較重的食物。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/09/30收聽(54516)
在月子里，產婦可以吃海帶，海帶的營養(yǎng)價值比較高，比如含有一定的碘，還含有植物蛋白、微量元素等。... 徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院 2024/01/15播放(39062)
在月子里，產婦可以吃海帶，海帶的營養(yǎng)價值比較高，比如含有一定的碘，還含有植物蛋白、微量元素等。...
2024/01/15播放(39062)
"產婦月子里可以吃巧克力，巧克力是非常好的食品，它能夠在短期內提高人的熱量和能量，巧克力的主要成分是可可和糖，可可內含有可可脂，據說可以增加人的興奮的感覺。吃了巧克力以后會產生愛與被愛的感覺，但無論如何巧克力的成分都沒有哺乳禁忌的成分，所以哺乳期吃巧克力是安全沒有問題的。但是盡量的不要在哺乳期吃過多的巧克力，畢竟巧克力的熱量含量比較高，吃過多的巧克力容易造成孕婦體重增加。而巧克力里面的營養(yǎng)成分并不是很高，它只是糖分比較較高，所以月子里可以吃巧克力，但不建議多吃，而且對母乳并沒有過多的營養(yǎng)。"
2020/03/31收聽(88136)
"產婦在坐月子時是可以吃牛肉的。牛肉有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖，產后身體消耗大，吃牛肉可以盡快恢復體力，增加營養(yǎng)，有利于產后身體修復和哺乳。牛肉含有維生素和各種礦物質，例如鐵、磷、鈣等，女性在產后子宮受損，加上出血量多、免疫力下降，吃牛肉能夠提高身體的抵抗力。月子期間如果飲食不當容易肥胖，牛肉的脂肪含量是比較低的，適當吃牛肉不容易長胖。從中醫(yī)上來說，產后吃牛肉能夠滋養(yǎng)脾胃、補充氣血，還能夠化痰平風，適合體質虛弱的人吃，如果對牛肉或者高蛋白過敏不建議吃牛肉，否則容易出現皮膚炎癥。"
任利軍│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2020/03/25收聽(46286)
"月子里的產婦是可以吃牛肉的，牛肉中含有人體所需的多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪，還有糖類、維生素B族。具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合產婦食用，如果對牛肉過敏、引發(fā)濕疹的人應該慎用。中醫(yī)認為牛肉具有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風功效。適用于中氣下陷、體虛的人服用，所以在坐月子期間，產婦吃牛肉更有利于身體的恢復。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/08/21收聽(61946)
"產婦在哺乳期或者是在產褥期是可以食用火龍果的，火龍果的營養(yǎng)非常豐富，含有的水分也很多，還會含有很多的碳水化合物、葡萄糖、果糖以及很多膳食纖維，還含有著一定的維生素，包含維生素C以及一些礦物質，比如鐵、磷等等。營養(yǎng)元素的配比，產褥期產婦的身體恢復以及胃腸道的蠕動功能，能夠起到很好的效果?；瘕埞缓木S生素C、花青素等等都是水溶性的維生素，對于產婦美白皮膚還有一定的好處。褥期或者是哺乳期增加了很多蛋白質以及脂肪的攝入，很多婦女都會出現便秘的癥狀。適當的食用火龍果其所含有的豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，能夠起到促進排便、預防便秘的功效?；瘕埞蔫F元素也比較高，對于產褥期或哺乳期比較容易發(fā)生的缺鐵性貧血的產婦而言，適當的食用火龍果能起到補血的效果。也需要注意，火龍果在進食之后會產生油膩感，會影響其他營養(yǎng)的攝入。"
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2020/05/21收聽(13732)
產婦月子里通?？梢猿詸烟?。產婦對月子期間的營養(yǎng)比較講究，營養(yǎng)的目的主要是讓產婦自身康復，從生小... 李艷麗│湖北省婦幼保健院 2023/11/09播放(32978)
產婦月子里通?？梢猿詸烟?。產婦對月子期間的營養(yǎng)比較講究，營養(yǎng)的目的主要是讓產婦自身康復，從生小...
李艷麗│湖北省婦幼保健院
2023/11/09播放(32978)
"產婦在坐月子期間偶爾吃西瓜，對身體的健康并不會造成影響。因為在生完孩子之后，由于惡露排出，體內會缺乏水分，適量的吃水果，具有補充維生素的作用。吃西瓜的時候需注意不要一次性吃得太多，因為西瓜屬于寒性的食物，吃了之后會導致肚子疼痛或者腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐現象的發(fā)生，在吃西瓜的時候應該注意不要吃太多、太涼的，特別是從冰箱里才拿出來的西瓜，應該放在屋內恢復室溫之后再吃，對身體并不會造成影響，在做月子期間適量的吃瓜果類能夠預防便秘。"
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2020/02/06收聽(21010)
"月子里產婦可以適當吃干桂圓來調理身體，桂圓干有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等功效，還可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱，以及病后、產后身體虛弱等癥狀。孕婦生產后身體處在一種特殊的生理階段，相對比較虛弱，可以適量進食桂圓來滋補身體。在月子期間也可以喝一些桂圓湯，比如以桂圓為主，加紅棗、紅糖水煎服而成，對于增加體力、穩(wěn)定情緒起到比較好的效果。桂圓干富含能量、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、維生素D3、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分，對于改善睡眠也有很好的幫助，所以在月子期間可以適當吃干桂圓。"
2020/06/15收聽(75220)
"產婦在月子里可以吃魚，魚中含有的蛋白質幾乎是優(yōu)質蛋白，有利于人體消化，并且充分的利用、吸收，所以對產婦的身體康復會起到積極的作用。月子里可以多吃些魚，可以紅燒也可以煲湯，對于乳汁的分泌也會起到非常良好的作用，而且會提高乳汁的質量。另外月子里也建議多吃雞蛋，多喝牛奶、雞湯、魚湯、肉湯，這樣才能營養(yǎng)均衡。而且在飲食的過程中，要吃富含膳食纖維的食物，能促進胃腸蠕動，減少產婦在月子里出現便秘的可能性。另外在飲食上也要適當的吃些補血的食物，更有利于身體早日的康復。"
2019/12/31收聽(79118)
"產婦當然可以剪指甲，剪指甲跟坐月子沒有什么關系。若指甲過長，個人衛(wèi)生不夠衛(wèi)生，產婦要經常抱嬰兒，其皮膚非常稚嫩，也比較容易受到劃傷。如果產婦指甲過長，可以會損害到嬰兒的皮膚，故產婦該剪指甲就正常剪，跟分娩沒有任何關系。此外，產婦月子期間要注意休息，因為月子期間有一個比較特異性的表現，可能會褥汗比較多，此時相對容易發(fā)生受涼，故要避免受涼的發(fā)生。除此以外，其它的都可以，沒有嚴格禁忌癥，包括正常洗澡、洗頭發(fā)。指甲是一個自然生長的過程，不受哺乳期影響，修剪也可以正常，只要長了就可以進行修剪，避免對個人衛(wèi)生造成影響，以及對嬰兒皮膚造成損傷。"
種軼文│北京大學第三醫(yī)院
2021/07/28收聽(74604)
"月子可以剪指甲，但是剪完以后要看指甲面光不光滑，如果不光滑，需要磨指甲面。因為需要抱孩子，如果指甲比較粗糙，可能會劃到孩子。月子里飲食營養(yǎng)要均衡，不能只聽別人說雞蛋下奶，就只吃雞蛋，雞、魚、肉、蛋、蔬菜、水果，都是可以吃的，水果如果是涼的可以用開水燙后再吃，如果太涼的就盡量不要吃，別的沒有特別需要注意的。"
周淑娟│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019/07/19收聽(45444)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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