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    小孩不愛吃菜會有什么樣的后果

    2023-04-17 15:50播放 :

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    不愛吃菜的孩子,膳食纖維素會攝入不足,常常容易便秘,腸道蠕動功能差,有的孩子會食欲不振。另外,蔬菜含有豐富的B族維生素和維生素C,不吃菜的孩子,維生素C和B族維生素容易缺乏。另外,蔬菜當(dāng)中還有β-胡蘿卜素,是維生素A的一個前體,如果吃菜很少,同時孩子吃的動物性食品也很少,容易導(dǎo)致維生素A的缺乏。

    維生素A缺乏,可以引起上呼吸道細(xì)胞上皮更新的緩慢,呼吸道感染和泌尿系感染的發(fā)生幾率會高,影響免疫力。另外,維生素A缺乏,夜間看東西的能力會差,會有夜盲。還有角膜上皮的完整性不好,容易角膜潰瘍。在得了感染病嚴(yán)重的時候,維生素A缺乏會有角膜的一些穿孔、潰瘍。

    總的來說,提倡孩子平衡膳食,每天都有蔬菜、水果的攝入。飲食均衡,營養(yǎng)素的攝入會均衡,孩子的身體會更健康。

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    孩子不愛吃菜怎么辦

    "孩子不愛吃菜進(jìn)行進(jìn)食的行為指導(dǎo),偏食是一種不良的進(jìn)食習(xí)慣,而不是一種疾病。挑食和偏食時間過久,會導(dǎo)致對每種食品單調(diào)引起的營養(yǎng)不良、肥胖和胃腸功能的紊亂。要注意進(jìn)食的指導(dǎo),進(jìn)食時要充分地避免分心,看電視、故事和玩玩具,進(jìn)食一般不要少于25分鐘,進(jìn)食時間不要過長,兩餐之間讓他有饑餓感。允許孩子和年齡相符的進(jìn)食的狼藉現(xiàn)象,營造快樂的進(jìn)食氛圍,讓他認(rèn)為挑食是一種不良的習(xí)慣,要加以克服,對不愛吃的食物進(jìn)行正常強(qiáng)化,給予表揚(yáng)、鼓勵、物質(zhì)獎勵等,要進(jìn)行增進(jìn)食品的多樣化,要做得色、香、味更好一些。然后進(jìn)行有計(jì)劃的讓兒童嘗試某種不喜歡吃的食物和味道,從不能到吃一點(diǎn),最后能夠正常的進(jìn)食。也可以采取饑餓的療法。針對年齡偏小的兒童,饑不擇食的法則,饑餓時兒童不考慮吃什么,而是先吃飽為止。通過體力勞動時期感到饑餓后,先給不愛吃的食物,再給喜歡吃的食物,逐漸使愛吃和不愛吃的食物各占1\/2,并能得到鞏固,逐漸糾正挑食的習(xí)慣。"

    語音時長02:07''

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    2020/09/23收聽(43036)

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