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    記性不好的人怎么解決
    
            
    
                 2023-08-21 18:46播放 : 

                
    
                    
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    記性不佳的人可以通過以下方式來改善記憶力：
    1、參加社交活動：尤其是戶外活動和團體活動，通過增加社會活動可以間接提高記憶力，減少記憶力衰退。同時盡量減少不良的情緒，比如孤立情緒，部分患者比較孤單，經(jīng)常一個人在家不和外界接觸，具有抑郁、焦慮、壓力過大的情緒，都會影響到記力；
    2、改變生活習(xí)慣：戒掉不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒，另外高脂血癥、肥胖等也會影響到記憶力；
    3、使用藥物：如果通過上述方法還是不能夠改善記憶力，對于經(jīng)過評估有早期癡呆癥狀的人群，也可以通過藥物進(jìn)行干預(yù)。
    4、其他方式：建議主動去學(xué)習(xí)，不斷強化記憶力，學(xué)習(xí)新技能、新技術(shù)來改善記憶力，另外盡量減少對電子產(chǎn)品的依賴，也可以間接增強記憶力.
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    記性不好怎么辦
    
    
    "記性不好是大腦功能下降的表現(xiàn)，中老年人與年齡增長有關(guān)系，記憶力有所下降是生理狀況。年輕人記性不好，一定有原因，很多都是病理方面的原因，一定請醫(yī)師進(jìn)行檢查，有針對性治療原發(fā)病，如大腦、全身系統(tǒng)、其他惡性病干擾等，治療原發(fā)病是根本措施，其他還應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，記性不好可以注意以下幾點：1、改善睡眠，充足睡眠有利于記憶力恢復(fù)，因為睡眠不是單純休息，大腦在睡眠狀態(tài)下可以進(jìn)行信息整理，加強記憶力，增長免疫力等。所以，改善好了睡眠，對記憶絕對有好處；2、改變不良生活習(xí)慣，如開夜車、熬夜等，要戒煙酒，對于精神壓力大、有負(fù)面刺激患者，要盡量擺脫此種壓力，改善作息時間，要勞逸結(jié)合等。同時要注意，白天進(jìn)行文體活動和鍛煉，提高身體抵抗力，還應(yīng)該培養(yǎng)廣泛興趣愛好，發(fā)揮大腦各個方面功能作用，單純思維和記憶力改善太單一，應(yīng)該充分調(diào)動大腦記憶力，讓記憶功能得到緩解和休息；3、要注意加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)營養(yǎng)，要食用提高記憶力食品、水果等等；4、記憶主觀性很強，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)記憶方面訓(xùn)練，有很多竅門和好辦法，經(jīng)過訓(xùn)練可以加強自己的記憶力。所以，加強記憶力方法很多，一定請醫(yī)師指導(dǎo)進(jìn)行更好調(diào)整。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/19收聽(32628)
    
    
    

    


    
    
    老是記性不好怎么辦
    
    
    "老是記性不好，也就是記憶力下降，其原因在老年人群和年輕人群是不一樣的，在老年人群中，大多數(shù)是因為年齡大了以后腦功能退化，主管記憶的腦細(xì)胞發(fā)生了變性、萎縮，這其中有一部分是屬于生理性的記憶力下降，但是如果下降的特別明顯，就要考慮是病理性的了，比如海馬萎縮、額顳葉萎縮等，造成的記憶力下降都會非常的明顯。記憶力下降常常是老年癡呆最早出現(xiàn)的癥狀，針對這部分病人可以用藥物治療，常用的藥物有鹽酸多奈哌齊、重酒石酸卡巴拉汀、鹽酸美金剛等，都是治療記憶力下降和老年癡呆的藥，還有最近上市的甘露特鈉，也是治療老年癡呆的藥。年輕人的記憶力下降多數(shù)是因為長期的熬夜，睡眠不足，精神緊張導(dǎo)致的大腦過度疲勞，腦功能紊亂引起的，不是真正的記憶力下降。針對這種情況主要用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，放松心情，改善睡眠，自我調(diào)理一下。另外，還有任何一個年齡都可能引起記憶力下降的原因就是抑郁癥，抑郁癥的核心癥狀之一就是記憶力下降，抗抑郁治療以后記憶力會相應(yīng)的改善，出現(xiàn)記憶力下降，記性不好的，應(yīng)該到醫(yī)院去看一下，甄別一下到底是什么原因引起的，因為抑郁癥引起的記憶力下降是可以治療的，抑郁癥好轉(zhuǎn)以后，記憶力會明顯的改善，睡眠改善，疲勞消除以后，記憶力也會加強。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/19收聽(91142)
    
    
    

    






























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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