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成人如何提高免疫力
2023-07-15 15:57:31播放:-
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成人如何提高免疫力
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成年人免疫力,可以通過(guò)以下方式提高:
1、治療基礎(chǔ)原發(fā)?。河^察自身是否存在基礎(chǔ)原發(fā)病,如果有明顯基礎(chǔ)原發(fā)病,便積極治療導(dǎo)致患者免疫力低下的原發(fā)病,例如是由于甲狀腺功能減退造成的免疫力低下,應(yīng)使用藥物,例如優(yōu)甲樂(lè)等,調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能后,人體免疫力自然能夠相應(yīng)的提高和改善;
2、飲食調(diào)理:注意飲食的合理搭配,應(yīng)適當(dāng)攝入蛋白質(zhì),以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,例如魚(yú)、蝦、蟹、貝類,以及牛肉、羊肉等,還可以多吃富含維生素和微量元素的蔬菜和水果。蔬菜包括西紅柿、黃瓜、白菜、西生菜、菠菜、生菜等,以及香蕉、蘋(píng)果、橙子等水果,均有助于增加人體體內(nèi)的維生素,補(bǔ)充后能提高人體的免疫力;
3、改善不良習(xí)慣:注意避免生活中的不良習(xí)慣,例如吸煙、酗酒、熬夜、精神壓力過(guò)大等,均容易導(dǎo)致人體的免疫平衡受到破壞,因此想提高免疫力,要杜絕生活上的不良習(xí)慣。
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