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懷孕初期可以多吃堅(jiān)果，可促進(jìn)腦細(xì)胞生長(zhǎng)，補(bǔ)充礦物質(zhì)及微量元素。但堅(jiān)果油脂含量較高，所以過(guò)多進(jìn)食容易上火，建議孕婦吃堅(jiān)果要做到少食多餐。多數(shù)堅(jiān)果對(duì)孕產(chǎn)婦都有好處，如核桃、松子、瓜子等。

核桃富含不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒智力以及視網(wǎng)膜發(fā)育較為有益。但核桃攝入過(guò)多可能發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉、胃腸功能紊亂。孕婦吃核桃時(shí)可以少食多餐，既