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吃瓜子會胖嗎
2023-08-23 02:28:21播放：-
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吃瓜子會胖嗎
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視頻內容
瓜子吃多了會發(fā)胖，因為瓜子里面富含脂肪，會覺得特別香，所以經(jīng)常吃瓜子就越吃越多。所以如果需要控制體重，吃一小把瓜子即可，不要太多，一般從重量上來說，差不多25g。減肥的朋友，可以適當?shù)陌蚜可晕p低一些，比如15-20g，基本上很小一把即可。如果是邊看電視，邊聊天，邊嗑瓜子，不知不覺一包下去了，這一包的熱量，相當于吃好幾碗米飯的熱量。
所以在門診會經(jīng)常見到一些患者不吃主食，再問問有沒有吃零食，可能有一個