![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/77/AB0587320D69702EA8BB9C1BFE066B77.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰間盤突出要注意什么
2023-11-05 21:59:50播放：-
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腰間盤突出要注意什么
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視頻內(nèi)容
椎間盤突出應該注意幾個方面：
1、姿勢、坐姿：小學老師教的坐姿是最好的坐姿，腰板挺直不要彎著腰坐，也不要向后仰著坐；站姿也要腰板挺直，同時應盡量避免彎腰的動作，尤其是彎腰搬重物，彎腰搬重物時，椎間盤的負荷是最大的，容易出現(xiàn)腰扭傷和椎間盤突出；
2、注意腰背肌的鍛煉：最常推薦的是五點支撐、小燕飛，對于椎間盤突出不明顯的，或者不是