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吳燕
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

婦科

生完孩子后肚子還是很大怎么回事

2023-04-16 18:06播放 :

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視頻內(nèi)容

由于女性在生完孩子以后子宮不能馬上恢復(fù)到正常水平，子宮肌纖維的收縮可以使子宮發(fā)生復(fù)舊，而復(fù)舊過(guò)程通常需要六周左右，所以女性剛生完孩子以后子宮仍然平臍。女性在懷孕期間腹壁變得薄弱，特別是腹直肌肌纖維變得較長(zhǎng)、細(xì)，腹直肌發(fā)生分離，從而腹壁較松弛，在生完孩子以后也可以表現(xiàn)為腹部膨隆。

隨著分娩以后女性機(jī)體的恢復(fù)，腹部彈性也會(huì)逐漸恢復(fù)，無(wú)論是子宮肌肉還是腹直肌都會(huì)逐漸恢復(fù)，這時(shí)腹壁會(huì)逐漸變?yōu)槠教?。但是肌纖維的恢復(fù)和子宮平滑肌的恢復(fù)不同，可能腹直肌仍較薄弱，要想恢復(fù)到孕前的水平則需要鍛煉腹壁的彈性以及腹直肌的力量，可以使腹部膨隆變得比較正常，或者使腹部恢復(fù)到孕前水平。

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生完孩子肚子還是很大怎么回事

"女性在生完寶寶之后肚子仍然非常大，原因如下：第一個(gè)，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，導(dǎo)致過(guò)多的脂肪堆積在腹部，所以導(dǎo)致肚子大。第二個(gè)，在懷孕期間女性的子宮會(huì)隨著胎兒的增長(zhǎng)而明顯增大，而腹部的皮膚也是因?yàn)樽訉m的增大而不斷牽拉，由于孕期有這么長(zhǎng)的時(shí)間，在長(zhǎng)期牽拉的過(guò)程中腹壁皮膚的彈性是下降和變差的，生完孩子之后皮膚的彈性沒有恢復(fù)會(huì)導(dǎo)致肚皮很松弛，也就導(dǎo)致了產(chǎn)后肚子比較大。主要是要通過(guò)飲食控制還有運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)進(jìn)行改善，飲食上少吃油膩的、難以消化的食物，少吃多餐，在運(yùn)動(dòng)方面，在產(chǎn)后42天之后可以進(jìn)行腹壁肌肉的鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/11/19收聽(84204)

生完孩子后肚子還是很大怎么回事

"女性在生完寶寶后，肚子還是很大的情況正常，因?yàn)樵趹言衅陂g，隨著胎兒的增大，子宮明顯增大，腹部皮膚也隨著寶寶的增大不斷地被拉伸。當(dāng)胎兒娩出后，腹部脂肪、皮膚、肌肉已經(jīng)松弛，這種松弛狀態(tài)如果不通過(guò)鍛煉很難恢復(fù)。另外在懷孕期間，孕婦的營(yíng)養(yǎng)普遍都非常好，會(huì)導(dǎo)致大量脂肪堆積在腹部，這也是造成產(chǎn)婦肚子大的原因，同時(shí)產(chǎn)后如果沒有及時(shí)排氣，也會(huì)導(dǎo)致肚子比較大。產(chǎn)后可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍?，合理的運(yùn)動(dòng)讓肚子變小。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/05/28收聽(79770)

生完孩子肚子還是很大什么原因

因?yàn)樵谌焉锏倪^(guò)程中體重是要增加的，不光是子宮增大，羊水、孩子、身體的脂肪等等一切的組織的都會(huì)有水腫或者增加的情況。所以在產(chǎn)后一般是半年到一年之內(nèi)才能把這一部分在懷孕期間增加的體重減到正常去。所以剛生完孩子因?yàn)槎亲觿倓偠紦蔚煤艽螅踔炼瞧ど系钠つw都撐裂了、出現(xiàn)了妊娠紋，這種情況下這個(gè)肚子不能馬上縮回去。所以應(yīng)該在坐完月子之后就要適當(dāng)?shù)拈_始鍛煉，要使腹肌逐漸的增強(qiáng)，增強(qiáng)腹肌的力量，然后這個(gè)肚子就會(huì)越來(lái)越小，恢復(fù)到正常的情況時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐或腹肌的一些鍛煉都是可以的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張毅│北京醫(yī)院

2020/03/26收聽(48946)

生完孩子4個(gè)月了為什么肚子還很大

如果生完孩子4個(gè)月了肚子還很大，建議先做B超檢查了解子宮恢復(fù)的情況。如果子宮已經(jīng)恢復(fù)到正常，盆腔沒有其他異常的情況下，這種肚子大絕大部分是由于脂肪堆積在腹部所引起的。在產(chǎn)后腹壁相對(duì)比較松弛，運(yùn)動(dòng)量減少、代謝減慢，在哺乳期的時(shí)候又吃了大量有營(yíng)養(yǎng)的東西，所以就會(huì)使脂肪堆積在腹部，腹部就比較大。建議可以做產(chǎn)后瑜伽或者做仰臥起坐來(lái)鍛煉、消耗脂肪，提高腹壁脂肪減少的可能性。并且在飲食上也建議不要吃高熱量的食物，比如油炸的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛而造成脂肪堆積，使腹部更大。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/09/12收聽(40392)

生完孩子肚子很大很鼓怎么回事

"生完孩子肚子很大、很鼓，可能是子宮收縮不良引起的，也不排除是生完孩子后長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的腹部脂肪堆積，也可能是生完孩子后腹直肌分離造成的。建議產(chǎn)后要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，在飲食方面要清淡飲食，避免經(jīng)常使用肥甘油膩的食物，可以多吃一些時(shí)令的瓜果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素，促進(jìn)腸胃的消化。如果是腹直肌分離造成的肚子很大、很鼓，要通過(guò)科學(xué)的自我鍛煉，進(jìn)行自我修復(fù)，讓肚子恢復(fù)緊致。一般的鍛煉方法有仰面平臥訓(xùn)練法、跪姿訓(xùn)練法、平板支撐等等，通過(guò)飲食的調(diào)整以及適當(dāng)鍛煉，是可以使肚子恢復(fù)緊致的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2019/11/10收聽(70958)

生完孩子肚子還是很大什么原因

產(chǎn)后子宮慢慢恢復(fù)，內(nèi)臟慢慢歸位，但撐大的腹部無(wú)法立刻收緊，腹直肌有不同程度的分離，腹壁松弛并有部分彈力纖維斷裂，加上孕期體重增加脂肪堆積，所以不能在短期內(nèi)恢復(fù)至孕前狀態(tài)。想要恢復(fù)完美身材，要靠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)鍛煉，產(chǎn)后肚子恢復(fù)的時(shí)間至少6-8周。產(chǎn)后大部分女性因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、帶孩子比較辛苦得不到好好的休息，身體恢復(fù)的時(shí)間就相對(duì)會(huì)變長(zhǎng)，產(chǎn)后身材恢復(fù)的時(shí)間是循序漸進(jìn)、因人而異的的過(guò)程。產(chǎn)后沒有母乳喂養(yǎng)的女性一般積極控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，1-3月后腹部松弛的腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)正常。產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的女性，建議斷奶后開始控制飲食，哺乳期間注意進(jìn)行產(chǎn)后腹部運(yùn)動(dòng)，可以幫助收緊腹部。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/05/03收聽(17332)

生完孩子肚子很大很鼓怎么辦

生完孩子肚子較大、較鼓，可以通過(guò)以下常見方式有效改善和治療：

1、多吃富含維生素的...

張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

2023/10/28播放(82514)

生完孩子2年了肚子很大怎么辦

在生完寶寶之后兩年肚子依然很大，這種情況下常見的原因有兩個(gè)：第一個(gè)原因就是肥胖，肥胖需要減重治療，也就是管住嘴、邁開腿。第二個(gè)導(dǎo)致肚子大的原因是腹直肌分離，在懷孕期間，不斷增大的子宮會(huì)將腹部肌肉橫向拉開，如果分離不嚴(yán)重，多數(shù)產(chǎn)后媽媽能自行修復(fù)。但是，如果分離超過(guò)三公分，并且在產(chǎn)后沒有主動(dòng)的進(jìn)行適當(dāng)鍛煉去修復(fù)分離的腹直肌，就會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離持續(xù)存在，表現(xiàn)為肚子大。腹直肌的分離首選方案是非手術(shù)治療，通過(guò)鍛煉提升腹部肌群的能力，恢復(fù)腹肌肉的彈性，讓腹直肌分離復(fù)原。但是，千萬(wàn)不能在腹直肌分離沒有恢復(fù)的情況下，貿(mào)然去做卷腹和仰臥起坐的訓(xùn)練，這樣會(huì)加重腹直肌的分離。練習(xí)最好能在健身教練或者是瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，腹直肌分離仍然較大，必要時(shí)也可以通過(guò)腹壁的整形手術(shù)進(jìn)行糾正。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

俞奇│中山市博愛醫(yī)院

2018/12/10收聽(37782)

生完孩子一年了肚子還很大怎么辦

"女性如果在生完孩子之后一年了，肚子還比較大，說(shuō)明產(chǎn)后的身體的控制是做得不好的。說(shuō)明在這一年里面，女性在飲食方面沒有控制，同時(shí)也沒有很好的去進(jìn)行產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于這種情況的處理方法就是兩點(diǎn)：第一個(gè)是合理的飲食，要在飲食上加以調(diào)控，少吃那些油膩的難消化的，還有特別甜的食物，這些食物容易導(dǎo)致發(fā)胖，導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上，要適當(dāng)?shù)亩喑允卟?。第二個(gè)，就是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，產(chǎn)后一年完全可以進(jìn)行正常的健身了，每天要適當(dāng)?shù)娜ド⑸⒉?，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)爬山、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合之后，是能夠讓肚子慢慢變小，讓身體身材慢慢恢復(fù)的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/09/12收聽(20086)

生完孩子肚子大怎么回事

由于女性在孕期的時(shí)候，寶寶在腹中越長(zhǎng)越大，會(huì)撐起母體的肚皮，會(huì)導(dǎo)致腹直肌分離。當(dāng)生寶寶時(shí)，由于腹部用力往下用勁，又加重了腹直肌的分離。等生完寶寶后，腹壁沒有了肌肉的支撐，腹部器官就會(huì)往外膨出。加上在月子期間，女性由于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充豐富，又缺乏活動(dòng)，腹部脂肪也會(huì)堆積得較多，所以在生完孩子后肚子還會(huì)非常大。女性在生產(chǎn)之后，應(yīng)該注意的是保養(yǎng)自己的身體，少食多餐，多吃蔬菜和水果，多喝熱水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，盡量避免出現(xiàn)腸胃消化不良的現(xiàn)象。在身體恢復(fù)到一定程度的時(shí)候，可以根據(jù)自己能夠承受的程度，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，并且要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，做腹直肌分離的治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/27收聽(37166)

生完寶寶肚子還是很大怎么辦

"生完寶寶的產(chǎn)后恢復(fù)階段四肢恢復(fù)的較快，很容易就變的跟產(chǎn)前一樣苗條，但是肚子縮小的很慢，這是經(jīng)產(chǎn)婦的標(biāo)志。要想讓產(chǎn)后的肚子縮小就要從孕期做起，孕期要少吃甜食，少吃水果，如果甜食吃多了媽媽血糖就會(huì)升高，容易導(dǎo)致胎兒偏大甚至巨大兒，肚子就會(huì)變的很大，產(chǎn)后就更難恢復(fù)。產(chǎn)后可以做孕婦瑜伽或者俯臥撐、仰臥起坐等專門鍛煉肚子的運(yùn)動(dòng)，對(duì)縮小肚子有一定的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/09/27收聽(58152)

生完寶寶肚子還是很大怎么辦

"女性在生完寶寶之后肚子還很大也是正常的現(xiàn)象，通常局部皮膚會(huì)有恢復(fù)的過(guò)程，子宮在生完寶寶之后也會(huì)不斷的收縮，因此要正確的對(duì)待生完寶寶的身材問(wèn)題，一定要保持良好的心態(tài)，同時(shí)可以配合飲食的調(diào)理和運(yùn)動(dòng)的方式，使身材恢復(fù)到理想的狀態(tài)。盡量多吃清淡的食物，以新鮮的水果和蔬菜為主，補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)，盡量不要吃過(guò)于生冷和辛辣的東西。要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，盡量保證充足的睡眠，不要過(guò)度熬夜和勞累，避免不良嗜好，恢復(fù)起來(lái)還是比較容易的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/07收聽(54610)

生完寶寶后肚子還是很大怎么辦

"生完寶寶以后，肚子的恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，產(chǎn)婦無(wú)需過(guò)分著急，一般在產(chǎn)后只要能夠堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常?jiān)持體育鍛煉，大部分都是可以恢復(fù)正常的：1、使用收腹帶，產(chǎn)后可以考慮使用收腹帶，收腹帶對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后體型的恢復(fù)，尤其是腹部的收緊，具有比較好的輔助作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。2、體育鍛煉，產(chǎn)婦在產(chǎn)后進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，不僅能夠加快新陳代謝的速度，促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多的脂肪的消耗，促進(jìn)產(chǎn)后體型的恢復(fù)，還能夠增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。3、母乳喂養(yǎng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)脂肪的消耗，減輕產(chǎn)婦的體重，促進(jìn)體型的恢復(fù)具有積極作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/12收聽(73846)

生完寶寶肚子還是很大怎么辦好

"生完寶寶的產(chǎn)婦肚子還很大也是正常的現(xiàn)象，畢竟寶寶在肚子里存在10個(gè)月之久，并且在懷孕期間，又?jǐn)z入了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，在生完寶寶之后，也會(huì)需要恢復(fù)的過(guò)程。可以通過(guò)正規(guī)的方法改善肚子大的情況，選擇穿戴束腹帶，有利于腹部的收縮。在生完寶寶之后做有氧運(yùn)動(dòng)改善肚子大情況，是最主要、最有效的方法，比如慢跑、瑜伽、產(chǎn)后韻律操等等。同時(shí)也要搭配合理的飲食，盡量不要吃過(guò)于油膩或辛辣的東西，否則不僅不利于身材的恢復(fù)，也可能會(huì)給哺乳期的寶寶造成一定的影響。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠讓身材恢復(fù)到原來(lái)的模樣，也能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張鋒│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2019/05/13收聽(85410)

生完孩子后陰道口很大怎么辦

如果是陰道分娩，胎頭通過(guò)陰道娩出母體之外，就會(huì)使陰道口出現(xiàn)暫時(shí)增大，要逐漸的給予恢復(fù)，產(chǎn)后身體恢復(fù)大約是在42天左右，陰道口會(huì)恢復(fù)到以往的狀態(tài)，建議在產(chǎn)后42天去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。生完孩子之后陰道口變大，細(xì)菌更容易進(jìn)入陰道口當(dāng)中，造成生殖道感染。所以在產(chǎn)后加強(qiáng)外陰局部的護(hù)理非常重要，每天用碘伏清洗外陰1-2次，并且一定要勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰局部的清潔，減少生殖道感染機(jī)會(huì)。另外也建議在產(chǎn)后及時(shí)的做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，也能使陰道口盡早恢復(fù)到非孕時(shí)的狀態(tài)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/10/08收聽(82382)

01:49: 為什么生完孩子肚子還那么大

生完孩子以后肚子大的原因是子宮未恢復(fù)正常形態(tài)、腹壁存在的問(wèn)題...

種軼文│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/10/22播放(51042)

生完孩子肚子怎么瘦

"懷孕生孩子是女人一生當(dāng)中非常重要的一段時(shí)期。懷孕以后，體內(nèi)的激素重新調(diào)整，由于孕期為了孩子營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，女性患者要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)的攝入。懷孕的中后期會(huì)發(fā)生腹部膨隆的情況，大多數(shù)的女性會(huì)出現(xiàn)體型偏胖的情況。生完孩子以后，一定要注意休息，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。由于大多數(shù)女性要哺乳，必須要保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，這種情況容易導(dǎo)致腹部肥胖的產(chǎn)生。先不著急減肥，待身體各方面的機(jī)能恢復(fù)以后，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，循序漸進(jìn)地增加體育鍛煉?？梢蚤_始由瑜伽，逐漸的發(fā)展為慢跑。通過(guò)這樣的行為改善，可以有效的減輕腹部肥胖。不建議使用藥物和手術(shù)，有一定的副作用并且容易反彈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/09/17收聽(98846)

為什么生完孩子肚子還那么大

"生完孩子之后肚子就是很大，這是正常的過(guò)程。一般從胎盤娩出到子宮恢復(fù)到?jīng)]有懷孕之前的水平，大約是需要六周的時(shí)間，就是在這六周的時(shí)間中，宮體的肌纖維逐漸縮復(fù)，子宮內(nèi)膜也會(huì)重新再生。一般在產(chǎn)后一周的時(shí)候，子宮會(huì)縮小到大約是懷孕三個(gè)月的水平；在產(chǎn)后六周的時(shí)候，能夠恢復(fù)到?jīng)]有懷孕的水平。在剛剛生產(chǎn)完之后子宮一般都在肚臍左右；在產(chǎn)后第一天可能在臍下一指；在產(chǎn)后兩天大約是臍下兩指。所以生完孩子之后，肚子還是會(huì)很大。如果胎兒比較大，子宮也會(huì)相應(yīng)的會(huì)比較大，縮復(fù)就會(huì)有一些慢，這些都是正常的反應(yīng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/11/26收聽(63070)

生完孩子肚子大怎么瘦下來(lái)

對(duì)于產(chǎn)后身體的康復(fù)、塑形，是廣大女性非常關(guān)心的問(wèn)題。生完孩子以后，肚子大怎么才能瘦下來(lái)，有很多...

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2023/05/23播放(45388)

生完孩子肚子怎么瘦

產(chǎn)后肚子大多是由于懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致脂肪堆積引起的，生完孩子后瘦肚子可以做腹部按摩，在肚子周圍做環(huán)狀按摩，有助于肚子脂肪的氧化消耗。還可以做仰臥起坐來(lái)減肚子，仰臥起坐主要針肚子中的脂肪，讓脂肪提供肚子運(yùn)動(dòng)所需能量，有效燃燒脂肪，從而達(dá)到瘦肚子的目的。平時(shí)還可以多吃維生素、纖維素多的蔬菜、水果，有利于抑制體內(nèi)脂肪的增生，對(duì)生完孩子減肚子有一定的效果。但生完孩子后瘦肚子不應(yīng)該節(jié)食，而是要均衡飲食，因?yàn)樯旰⒆訉儆诓溉槠?，需要有足夠的母乳?lái)哺乳孩子。同時(shí)生完孩子后也不應(yīng)該食用減肥藥物瘦肚子，吃減肥藥減肚子會(huì)導(dǎo)致乳汁中也有藥物成分，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、嘔吐的現(xiàn)象。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/02收聽(90046)

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