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施愛群
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

緩解眼疲勞的辦法

2023-02-12 07:15播放 :

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緩解眼疲勞的辦法是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，由于現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步很快，年輕人工作節(jié)奏越來越快，一般離不開電子產(chǎn)品。長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品后會(huì)引起眼睛疲勞，所以需要注意避免長時(shí)間過分用眼。

一般情況下成年人連續(xù)工作1小時(shí)后，應(yīng)該休息10分鐘，看遠(yuǎn)處并進(jìn)行活動(dòng)，讓眼睛得到緩解后再接著工作。如果是小學(xué)生，用眼半小時(shí)左右應(yīng)該休息，避免持續(xù)應(yīng)用，這樣能夠緩解疲勞，緩解近視的快速發(fā)展。

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緩解眼疲勞最好的辦法

視疲勞是眼科臨床目前常見的一類疾病，主要癥狀包括眼干、眼澀、眼球酸脹以及一過性的視物模糊、短暫的視力下降。常見的原因包括眼睛屈光的異常，比如近視、遠(yuǎn)視、散光以及花眼而沒有通過正確的配鏡導(dǎo)致的用眼疲勞。再有就是電子產(chǎn)品的應(yīng)用，導(dǎo)致眼睛注視時(shí)過度，注意力集中、眨眼頻率減少、淚液蒸發(fā)得過多從而引起干眼加重。再有就是由于調(diào)節(jié)的因素以及發(fā)育的因素，導(dǎo)致長時(shí)間用眼之后眼肌的疲勞引起的眼球酸脹。當(dāng)然還有特殊的眼睛的疾病所導(dǎo)致的眼睛疲勞，這些一定要通過眼科正規(guī)的檢查才能夠發(fā)現(xiàn)。目前主要的治療方法一定是針對(duì)病因，包括正確的驗(yàn)光配戴合適的眼鏡，正確的用眼習(xí)慣以及平常去滴用人工淚液緩解干眼的癥狀。

語音時(shí)長01:25''

蘇龍│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

2020/04/25收聽(25570)

用眼疲勞怎么緩解

用眼疲勞的緩解方式主要有以下幾種：

1、適當(dāng)用眼，在日常生活持續(xù)用眼40分鐘左右，...

崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/09/03播放(57000)

眼疲勞怎么緩解

眼疲勞想緩解要分清楚到底是什么原因引起的眼疲勞，絕大多數(shù)人的眼疲勞和用眼衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān)，還有一類是和眼內(nèi)的特殊疾病相關(guān)，如果確實(shí)是眼患上了特殊的疾病，一定要到眼科明確診斷之后才能從根本上緩解眼疲勞。對(duì)于生活用眼習(xí)慣不好的要先糾正不良的用眼習(xí)慣，比如長期用手機(jī)閱讀、玩游戲、處理工作，以及長期的閱讀習(xí)慣不好，在頻繁的用眼間隙一定要給眼睛適當(dāng)?shù)姆潘杉靶菹r(shí)間，還可以輔助人工淚液的治療，使眼疲勞得以緩解。

語音時(shí)長01:10''

蘇龍│天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

2020/03/27收聽(96128)

什么能緩解眼疲勞

眼疲勞的具體原因有多種，最常見的可能是屈光不正，也就是近視、遠(yuǎn)視或老花導(dǎo)致眼疲勞。首先要進(jìn)行醫(yī)...

溫瑩│山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院

2023/09/23播放(61890)

眼疲勞怎么緩解

"眼疲勞要看是什么原因引起來的。有些疲勞是因?yàn)榍獾臓顟B(tài)發(fā)生變化。什么叫屈光狀態(tài)？就是眼睛看東西有沒有度數(shù)存在，是有近視的存在，或者有遠(yuǎn)視的存在，這樣使得聚焦不能在看東西的點(diǎn)上，也會(huì)出現(xiàn)疲勞。這種情況用眼藥水可能解決不了問題，需要通過視力的矯正，也就是選擇戴鏡，或者選擇戴隱形，或者有些人喜歡進(jìn)行手術(shù)解決，這樣的單純靠藥物是改變不了視疲勞的。因?yàn)榫劢共唤鉀Q，無法聚焦清晰，疲勞是改善不了的。還有一種情況是用眼時(shí)間長、用眼不當(dāng)造成的疲勞。這種疲勞是有解決的方法的，比如有些人看東西的時(shí)間過于長，引起來睫狀肌的調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，這個(gè)時(shí)候可以用緩解睫狀肌疲勞的藥物，讓眼睛得到放松，緩解疲勞。還有的情況也是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)，造成眼表內(nèi)膜的不完整，或者就是干眼的情況，它也會(huì)造成疲勞。這種情況要加用保濕的藥物，來緩解疲勞的癥狀。"

語音時(shí)長01:38''

劉芳│上海市第十人民醫(yī)院

2019/01/14收聽(296)

如何緩解眼疲勞？

現(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展，手機(jī)、電腦越來越盛行，這些高科技產(chǎn)品給人們帶來便利的同時(shí)，危害也隨之而來，尤其是對(duì)眼睛的傷害。眼疲勞是最常見的一種。中醫(yī)是否有好的方法緩解...

孫燕娥│武安鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

2018/05/02閱讀(80944)

眼疲勞怎么緩解

眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛酸脹、干澀，甚至一過性視物模糊。引起眼疲勞最常見的是干眼癥，隨著現(xiàn)在生活水...

肖凡│江西省人民醫(yī)院

2023/02/23播放(63572)

眼疲勞怎么緩解

"眼疲勞是一種眼科的常見疾病，它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹、模糊，甚至視力下降，影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是人們平時(shí)全神貫注的看電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成淚液分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍屏強(qiáng)烈地刺激眼睛而引起的，眼疲勞還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。緩解眼疲勞可以通過以下方法：1、工作時(shí)間不要持續(xù)太長，大約40分左右就要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠(yuǎn)處或者閉目休息。2、電腦位置稍微低一點(diǎn)，不能與視線平齊，要低10°-20°。3、電腦、手機(jī)等光線光亮調(diào)節(jié)要適當(dāng)。以上緩解眼疲勞的方法，歸結(jié)起來就是姿勢(shì)的問題、距離的問題、光線的問題以及時(shí)間的問題。"

語音時(shí)長01:31''

劉暢│錦州市中心醫(yī)院

2018/10/17收聽(19682)

吃什么可以緩解眼疲勞

"眼疲勞是目前比較常見的眼科疾病，尤其是目前每日使用手機(jī)、電腦的時(shí)間比較長，眼疲勞的發(fā)生率是明顯增高的，在飲食方面加以注意。對(duì)于緩解視疲勞有幫助的，可以多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，能夠提供視網(wǎng)膜，保持正常生理功能所必須的營養(yǎng)元素。可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的水果、蔬菜等，對(duì)于抗氧化、抗損傷也有幫助，能夠維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，都有助于緩解眼疲勞。緩解視疲勞不能只依靠飲食，最重要的是要注意合理用眼，勞逸結(jié)合，平時(shí)要注意，不能連續(xù)長時(shí)間的近距離用眼。"

語音時(shí)長01:11''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2019/11/18收聽(62444)

緩解眼疲勞有哪些眼藥水

"緩解眼部疲勞的眼藥水，目前臨床上常用的有以下幾個(gè)，包括施圖倫滴眼液、萘敏維滴眼液、珍視明滴眼液等，這類眼藥水主要緩解眼部疲勞帶來的癥狀，比如眼睛的酸脹、疼痛、結(jié)膜輕度充血。引起眼部疲勞的原因，通常是由于不合理的用眼習(xí)慣，或生活作息導(dǎo)致的，緩解眼部疲勞最主要的措施，是注意用眼習(xí)慣。如果不注意用眼習(xí)慣，經(jīng)常過度的用眼，或經(jīng)常熬夜，用再多的藥物治療都是無濟(jì)于事的。如果存在眼部疲勞，首先是注意用眼習(xí)慣，保守治療效果欠佳的情況下，再使用抗疲勞的眼藥水輔助治療。"

語音時(shí)長01:09''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/08/15收聽(60866)

吃什么緩解眼疲勞

"如果看電腦看書或者看電子產(chǎn)品，時(shí)間過長的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)眼疲勞，眼疲勞的癥狀主要是眼澀、沉重酸脹，這時(shí)可以點(diǎn)點(diǎn)眼藥水、口服藥物，這樣可以綜合治療來緩解眼疲勞，像吃一些富含維生素C，或者葉黃素之類的深色食品，像藍(lán)莓、蘋果、柑橘都可以，然后配合局部熱敷，做眼保健操，可以點(diǎn)緩解視疲勞的眼藥水，例如像施圖倫、萘敏維，綜合治療進(jìn)行緩解眼疲勞，吃食物只能起到一定的緩解眼疲勞的作用，最主要的是注意用眼健康，不要過度用眼。"

語音時(shí)長01:09''

汪德海│淮北市人民醫(yī)院

2019/12/15收聽(28006)

怎樣緩解眼疲勞

眼睛是一個(gè)非常寶貴的器官，如果長時(shí)間使用，不加注意，會(huì)出現(xiàn)視疲勞。最常見的是年輕人，還有一些學(xué)...

李海麗│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/06/26播放(83406)

緩解眼疲勞的眼藥水哪個(gè)好

"眼部疲勞通常是由于不正確的用眼習(xí)慣或者長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致。所以如果存在眼部疲勞的癥狀，關(guān)鍵是要做到養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡量避免熬夜或者長時(shí)間接觸電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，平時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)脑黾討敉鈺r(shí)間，能夠有效的緩解眼部疲勞。除非經(jīng)過上述注意事項(xiàng)以后，疲勞的癥狀仍然不能完全緩解，再考慮使用抗疲勞的眼藥水。這一類的眼藥水有很多種，建議購買時(shí)盡量選擇不含防腐劑的類型，比如施圖倫滴眼液，也叫七葉洋地黃雙苷滴眼液，可以用于緩解眼部疲勞和黃斑病變的治療。"

語音時(shí)長01:09''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/07/11收聽(27124)

緩解眼疲勞的眼藥水哪個(gè)好

現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常多，導(dǎo)致很多人會(huì)有視疲勞，疲勞的原因有近視、遠(yuǎn)視，有屈光不正，還是矯正以后的眼...

聶紅平│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/13播放(51312)

緩解眼疲勞的方法

緩解眼疲勞要知道什么是疲勞的原因，現(xiàn)在是信息社會(huì)，每天都要面對(duì)著手機(jī)電腦，工作繁忙，都可以造成眼疲勞。如果要解除疲勞就要避免長時(shí)間的用眼，每次看手機(jī)、電腦一小時(shí)就應(yīng)該向遠(yuǎn)處眺望10分鐘，多看綠色植物，保持適當(dāng)?shù)乃?，不要熬夜。長時(shí)間用眼以后可以做熱敷治療，每天熱敷1-2次，一次10-15分鐘，水溫選擇40℃左右。還可以每天進(jìn)行兩次眼保健操，每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，對(duì)緩解眼疲勞也非常有幫助的。正確的坐姿非常重要，讀書、看手機(jī)、看電視盡量保持坐姿正確，不要躺著或在車上看書和看手機(jī)。均衡的飲食，適量的綠色蔬菜和水果，對(duì)于緩解眼疲勞都有幫助。

語音時(shí)長01:38''

徐冰│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/03/12收聽(71406)

眼疲勞紅血絲怎么緩解

"眼疲勞，眼部出現(xiàn)紅血絲，是因?yàn)檫^度疲勞導(dǎo)致了球結(jié)膜血管的擴(kuò)張，如果出現(xiàn)這種情況，緩解方法如下：第一、我們要囑咐患者注意眼部休息，避免長時(shí)間的近距離持續(xù)性用眼。第二、可以給予患者局部冷敷治療，冷敷有助于血管的收縮，改善眼部紅血絲的外觀。第三、現(xiàn)在很多人的眼部疲勞與長時(shí)間近距離的使用電子產(chǎn)品有關(guān)，長時(shí)間的聚精會(huì)神的工作往往會(huì)導(dǎo)致眼部眨眼頻率增強(qiáng)，引起淚膜蒸發(fā)過強(qiáng)，我們稱之為蒸發(fā)過強(qiáng)型的干眼癥，干眼癥的患者大約70%左右也會(huì)同時(shí)伴有視疲勞，所以在臨床中視疲勞和干眼癥往往是相伴發(fā)而行。所以視疲勞的患者出現(xiàn)眼部紅血絲我們會(huì)同時(shí)給予患者人工淚液點(diǎn)眼，改善內(nèi)膜的狀態(tài)、緩解眼部的視疲勞。經(jīng)上述治療方法之后，患者的視疲勞引起的眼部充血往往可以得到改善，在市面上很多藥店還有一些能夠改善眼部充血狀態(tài)的眼藥水進(jìn)行出售，但是我們不建議使用這類藥水，因?yàn)檫@類藥水中往往含有收縮血管的腎上腺素類的物質(zhì)，長期使用這類收縮收縮血管的藥物可能會(huì)引起患者的血壓升高，所以在臨床中我們是不建議使用的。"

語音時(shí)長01:54''

馬驍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2020/05/07收聽(50704)

緩解眼疲勞的方法

"視疲勞的原因有很多，現(xiàn)在干眼導(dǎo)致眼疲勞的現(xiàn)象非常普遍。如果存在干眼要進(jìn)行干眼的治療，包括點(diǎn)滴人工淚液眼藥水、眼部的瞼板腺按摩，以及強(qiáng)脈沖的治療。如果沒有干眼，有可能是因?yàn)榍獠徽鶎?dǎo)致。屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光，這就需要進(jìn)行驗(yàn)光配鏡治療，同時(shí)要注意科學(xué)用眼。另外緩解這種屈光不正的治療，除了配鏡以外，也可以點(diǎn)滴緩解視疲勞的眼藥水，緩解眼肌肉的疲勞。對(duì)于屈光不正所導(dǎo)致的眼部疲勞，可以采取熱敷的方法，可以用熱水、熱蒸汽進(jìn)行外敷，也可以用加熱的眼罩進(jìn)行熱敷，都可以。"

語音時(shí)長01:21''

鄭紅梅│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2020/05/19收聽(86132)

緩解眼疲勞的方式有哪些

"緩解眼睛疲勞的方法有很多，可以通過改善生活習(xí)慣來進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以采用藥物治療，也可以采用中醫(yī)天然療法。對(duì)于生活方式的改善，首先要注意用眼衛(wèi)生，不要盯著手機(jī)和電腦屏幕長時(shí)間觀看。在工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后，一定要進(jìn)行遠(yuǎn)處眺望或者做眼睛保健操，對(duì)眼睛周圍的穴位進(jìn)行按摩，比如四白穴、睛明穴、太陽穴等等。也可以通過藥物療法，比如用明目地黃丸或杞菊地黃丸等，可以有效的緩解眼睛干澀、疲勞和視物模糊的情況。還有一些方法是通過中醫(yī)的針灸和耳針療法。通過針灸眼部周圍的穴位，可以加速眼部周圍穴位的流通，從而使眼疲勞得到很好緩解。"

語音時(shí)長01:13''

許璨│單縣中心醫(yī)院

2018/07/02收聽(84858)

緩解眼疲勞的眼藥水有哪些

視疲勞的眼藥水治療，要根據(jù)視疲勞的類型，來決定需要用哪些眼藥水。如果是眼睛干澀，長時(shí)間用眼而引起的眼睛干澀、酸疼，這種類型的視疲勞，可以使用玻璃酸鈉類的眼藥水。玻璃酸鈉是一種人工淚液類的眼藥水，使用玻璃酸鈉可以使眼睛滋潤，緩解眼睛干澀，所以就會(huì)使干澀引起的眼部疲勞得以緩解。如果是平時(shí)用眼過度過多，就是使用電子產(chǎn)品時(shí)間過長而導(dǎo)致的眼睛酸疼，但是平時(shí)眼淚相對(duì)還可以，這種情況可以使用施圖倫眼藥水。這個(gè)眼藥水可以緩解用眼過度引起的眼部疲勞，使用效果也不錯(cuò)。如果使用電子設(shè)備比較多，可以考慮配一副防藍(lán)光眼鏡，用電子設(shè)備的時(shí)候帶上，相對(duì)會(huì)讓眼睛更加舒適一些。

語音時(shí)長01:18''

齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/06/06收聽(81456)

緩解眼疲勞最好的方法

"緩解眼睛疲勞，必須要明確導(dǎo)致眼睛疲勞的原因。首先眼睛疲勞是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新驗(yàn)光，配戴眼鏡矯正；慢性結(jié)膜炎、瞼腺炎、瞼緣炎等，需要及時(shí)局部抗炎治療；干眼癥引起的疲勞，需要補(bǔ)充人工淚液眼藥水治療，同時(shí)還需要注意休息，少看手機(jī)、電腦。其次是環(huán)境因素，要注意用眼環(huán)境的光線強(qiáng)弱，過強(qiáng)、過弱的光線都會(huì)引起視疲勞，還要排除全身疾病引起的眼睛疲勞。所以發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，最好還是查明原因，針對(duì)病因治療，平時(shí)要注意多休息，眼部可以做熱敷、按摩等。"

語音時(shí)長01:11''

郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

2019/05/29收聽(45000)

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