![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/4C/431CAB9DAC8D4979A2FE03F61513994C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
高血壓能慢跑嗎
2023-03-17 11:09:27播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
高血壓能慢跑嗎
01:43
視頻內(nèi)容
鼓勵(lì)高血壓患者進(jìn)行慢跑，慢跑、快走、游泳、打乒乓球、打羽毛球、練瑜伽、練八段錦、打太極拳等，都是不錯(cuò)的活動(dòng)方式。但有一點(diǎn)需明確，如果現(xiàn)在血壓特別高，達(dá)到160/100mmHg，此時(shí)不可慢跑、減肥。因?yàn)楸旧泶嬖诟哐獕?，活?dòng)后可能導(dǎo)致血壓更高，從而誘發(fā)腦出血或腦梗死等危重病癥出現(xiàn)。
當(dāng)血壓穩(wěn)定時(shí)，比如處于150/90mmHg以下時(shí)，血壓穩(wěn)定且安全，此時(shí)鼓勵(lì)高血壓患者去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但可以增