如果跑步以后出現(xiàn)體重增加，可能有一些原因：
1、消耗熱量不足：跑步期間進(jìn)食量沒有控制或者胃口變得更好，每天吃得比別人更多一些，而雖然跑步身體有消耗，但是消耗的熱量還達(dá)不到每天所攝入的熱量，因此就有可能會(huì)出現(xiàn)增加；
2、增肌訓(xùn)練：有可能是在跑步的過程中，同時(shí)又進(jìn)行肌肉健身方面的訓(xùn)練，把脂肪變成肌肉，這種情況下身材往往看起來變化非常大，以前大腹便便，現(xiàn)在能夠看到肌肉線條，因?yàn)榧∪饷芏缺戎久芏纫蠛芏啵酝瑯又亓康募∪夂椭痉旁谝黄?，脂肪體積往往會(huì)大很多。有的人他既減脂又能夠增肌，最后就會(huì)表現(xiàn)為體重仍然增加，這其實(shí)是比較好的、可喜的變化。
之前所說的運(yùn)動(dòng)，但是又吃得更多，這時(shí)候就是不太理想。應(yīng)該重新去調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并且重新調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，看是不是再進(jìn)食少一點(diǎn)或者運(yùn)動(dòng)量再大一點(diǎn)。
