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打坐時(shí)容易出現(xiàn)腿麻的癥狀，特別剛開始打坐時(shí)容易出現(xiàn)，常見的調(diào)整方法如下：

1、適當(dāng)活動(dòng)：在打坐前適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)改善打坐時(shí)引起的腿麻癥狀；

2、調(diào)整打坐姿勢(shì)：避免壓迫到血管和神經(jīng)，也可以減輕腿麻癥狀的發(fā)生；

3、減少打坐時(shí)間：打坐的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般不要超過(guò)30分鐘，可以有效減輕發(fā)生腿麻的可能性。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的