腰間盤突出癥狀從輕到重跨度較大，輕者基本不受影響，包括運(yùn)動、劇烈運(yùn)動等均可進(jìn)行；對于椎間盤突出較重的患者，在長期的治療下，如其穩(wěn)定，也可進(jìn)行運(yùn)動；但有些急性期的患者，其癥狀較重，此時(shí)則不可做運(yùn)動。
瑜伽是一種靜力拉伸運(yùn)動，一般在椎間盤突出的急性期，不適合做，因?yàn)槠湫枰煺?，拉伸身體，對椎間盤會有牽張的力量，在椎間盤急性期，會加重椎間盤對神經(jīng)根的刺激，所以不適合瑜伽運(yùn)動。但是對于穩(wěn)定期的椎間盤患者，其癥狀基本穩(wěn)定，在不疼的情況下，可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。
患者需掌握一個(gè)原則，即為椎間盤突出疼痛不能鍛煉，不能做瑜伽及相關(guān)運(yùn)動，如果不痛時(shí)則可以進(jìn)行。但如果當(dāng)時(shí)不痛，或者做時(shí)不疼，運(yùn)動后或做瑜伽后產(chǎn)生疼痛，此情況不適合做運(yùn)動，并且應(yīng)減少、減量或推遲。
