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    捶腿可以瘦腿嗎

    2023-12-25 09:44播放 :

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    捶腿不可以瘦腿,捶腿只能改善腿部的血液循環(huán)。部分求美者認(rèn)為腿上有很多穴位,可以通過敲打穴位促進(jìn)局部代謝,這種代謝是進(jìn)行水的代謝,即組織液以及體內(nèi)存留的水分。經(jīng)過代謝后,可以使腿在一段時間內(nèi)變瘦,通常為幾小時,恢復(fù)正常站立位走路,則腿很快會恢復(fù)原來的粗細(xì)。

    如果想要達(dá)到瘦腿的效果,求美者需要對腿部的肌肉和脂肪組織進(jìn)行體量減少的治療,通過捶腿不可能將肌肉捶小或者將脂肪捶的體積變小。對于腿進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇穭?,加上按摩,會讓我們每天站立、走動很多的腿得到放松,尤其是很多人可能站立一天,或者走一天路后捶腿,對于腿部的腫脹、酸脹感會有改善,但很難期望達(dá)到瘦腿的效果。建議求美者還是求助于醫(yī)美治療方法,改善大腿和小腿的粗度。

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    "瘦腿方案應(yīng)該是包括綜合的,有以下幾點(diǎn):1、要以整個的進(jìn)行減肥、減重,控制整體的體重作為基礎(chǔ);2、要結(jié)合科學(xué)的鍛煉,同時可能的情況下要掌握好安全適應(yīng)證,采取局部處理。比如首先要采取的是醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重,這是控制體重減肥最關(guān)鍵的,只有這個基礎(chǔ)做好了才能真正談得上減腿的體重。首先要設(shè)定目標(biāo),比如近期應(yīng)該減多少,或者是長期不同的階段體重應(yīng)該下降什么樣的一個程度,減重是一個長期的過程,通過減重來改變生活。3、減重從營養(yǎng)上有一定的方法,比如有高蛋白的飲食、有限能量的平衡飲食、有輕斷食飲食,這就需要在營養(yǎng)科的醫(yī)生指導(dǎo)下來安排營養(yǎng)。4、要有一個行為的管理,記錄自己吃的東西的情況、運(yùn)動的情況以及體重的變化,來了解減重的整體效果。同時在管住嘴的情況下堅持鍛煉,但是這個鍛煉實際上包括科學(xué)的運(yùn)動,最好是在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,比如說每周有五次以上,每次最起碼半個小時,達(dá)到一個中等強(qiáng)度有氧的運(yùn)動,有微微的出汗或者輕微的氣短,像這種情況的一個運(yùn)動形式,像快走、慢跑、游泳都可以;5、為了進(jìn)一步更好的來有效的瘦腿,建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,比如采取的是高抬腿運(yùn)動,這是比較好的瘦腿方法,另外一種就是睡覺前躺在床上通過腿的運(yùn)動,也是一種對關(guān)節(jié)影響比較小、長期的堅持就能夠起到比較好的瘦腿方法;6、建議如果體力比較好,堅持第三種方法就是慢跑的運(yùn)動,通過慢跑堅持也可以起到比較好的減重、減體重、減我們的腿的這種瘦腿的作用;7、在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取的是比如說局部吸脂,或者是注射特殊的藥物,可能也有瘦腿的作用,但是要強(qiáng)調(diào)安全第一。"

    語音時長03:06''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/07收聽(17612)

    01:48

    怎么瘦腿

    腿部過粗,具體的減肥方法如下:

    1、

    何志西安市第四醫(yī)院

    2023/04/22播放(89202)

    01:55

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    楊穎中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

    2023/10/04播放(85950)

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