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助眠食物
2023-06-05 17:02:54播放：-
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助眠食物
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所謂助眠的食物，就是食物當中有一些化學成分，可能對輔助治療失眠、有助于睡眠等有一定的作用，但是并不依靠這些食物作為治療。這些食物是營養(yǎng)的一部分，起到輔助的作用，僅供參考，不要迷信所謂的食療，不要用這些食物代替藥物治療，這是不對的做法。
日常的食物，包括蔬菜、水果當中，比如睡前喝一杯牛奶、睡前喝一碗小米粥，可以有助于睡眠。牛奶、小米粥、小米等食物當中有一些化學物質有助于促進睡眠，食物當中還有小麥制