![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/91/30C6DF3EC6D06FD81EF57C59C9A4FD91.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
肩頸的按摩方法
2023-05-15 19:08:31播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肩頸的按摩方法
01:40
視頻內(nèi)容
通常久坐或存在頸肩部病癥時，患者可能出現(xiàn)頸肩部的疼痛，進(jìn)行自行按摩的方法主要如下：
1、斜方肌按壓：通常使用一只手進(jìn)行頸部的斜方肌按壓，具有一定緩解疼痛作用；
2、活動頭部：頭部可進(jìn)行左、右、前、后的緩慢活動，也可達(dá)到肌肉自我舒緩的作用。久坐的人群可以每隔1-2個小時，進(jìn)行上述緩慢活動，并進(jìn)行頸部肌肉的按壓；
3、按摩穴位：人的身體中存