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周寧
副主任醫(yī)師

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院

心血管內(nèi)科

降壓零食有哪些

2023-10-11 03:42播放 :

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目前沒有任何的研究或者實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證實(shí)，食用某種零食可以降低血壓，這是很大的誤解。降壓治療除藥物治療外，情緒、心理干預(yù)、飲食、運(yùn)動(dòng)等各方面均對(duì)血壓控制有較大影響。高血壓患者的飲食通常強(qiáng)調(diào)低鹽、低脂，即清淡飲食，含鹽量越高的食物，越容易導(dǎo)致血壓升高。

對(duì)于高血壓及心功能不全的患者而言，食用含鹽量過高的食物，可能會(huì)誘發(fā)心功能不全加重，導(dǎo)致慢性充血性心衰。對(duì)于某些食物而言，尤其高脂、高糖、碳水化合物過高的食物，不利于血壓控制，可能會(huì)誘發(fā)脂代謝和糖代謝的紊亂。在各種危險(xiǎn)因素的綜合作用下，心腦血管疾病的發(fā)病率會(huì)進(jìn)一步增加，很不利于健康。

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降壓零食有哪些

"在臨床上沒有明顯的具有降壓效果的零食。在市場(chǎng)上零食通常以口感好為主要表現(xiàn)，其中含有的能量成分、油脂以及鹽分等添加劑較多，對(duì)于高血壓病患者屬于限制進(jìn)食種類。同時(shí)目前市場(chǎng)上的保健品宣傳工作監(jiān)管力度相對(duì)較差，部分保健品存在過度宣傳，建議患者不要盲目相信市場(chǎng)上或者網(wǎng)絡(luò)上的保健品宣傳，任何的食物以及保健品添加都需要征得主管醫(yī)生的同意。針對(duì)高血壓病患者的飲食，一般以清淡、易消化為主，適當(dāng)添加膳食纖維素含量較高的水果和蔬菜，并在進(jìn)食后半小時(shí)左右適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。"

語音時(shí)長01:17''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/12收聽(22780)

挑對(duì)這六種零食，降壓、解饞一舉兩得

對(duì)于高血壓的治療，除了常規(guī)服用降壓藥物之外，還可以通過食療的方法輔助降壓。其中低鈉、高鉀、高纖維是改善高血壓的主要飲食原則，一些零食也具備這樣的特點(diǎn)，下面就來...

范振興│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2019/09/09閱讀(95114)

如何降壓

降壓的方法具體如下：

一、改善生活方式：1、控制鹽攝入，鹽量每天控制在6g以下。2...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/16播放(91726)

如何降壓

降壓藥物的選擇，一般是選擇24小時(shí)降壓比較平穩(wěn)的藥物，進(jìn)行控制血壓，避免選擇短效的藥物，因?yàn)槎绦У乃幬锖苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致血壓忽高忽低，很容易出現(xiàn)相應(yīng)的并發(fā)癥而影響健康。因此在降壓藥物方面的選擇，通常可以考慮選擇緩釋片或者控制片，建議可以考慮選擇硝苯地平緩釋片，或者硝苯地平控釋片控制血壓，飲食方面需要清淡。如果一種降壓藥物還是不理想，可以聯(lián)合使用降壓藥物，比如可以考慮聯(lián)合使用利尿劑，或者也可以聯(lián)合使用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等藥物，定期檢查血壓，根據(jù)血壓的情況調(diào)整藥物劑量。

語音時(shí)長01:16''

李洪宇│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/08收聽(65042)

對(duì)心腦血管好的零食有哪些

說到零食，很多人第一反應(yīng)就是不健康，什么膨化食品、糖果、甜點(diǎn)……這些確實(shí)是不健康的零食，但他們不是零食的全部，還是有很多零食對(duì)健康有益的，更有很多對(duì)心腦血管有...

熊露│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2019/05/24閱讀(5994)

無糖零食有哪些

"無糖的食品主要是指不含糖的食物，不含糖的食物只有蔬菜，熱量很低的蔬菜。零食是由淀粉制作的，淀粉中含有麥芽糖、葡萄糖、果糖等等。有的零食可能是用糖精制作的，但是會(huì)有麥芽糖的成分在里面。所以真正意義上的零食不含糖分，主要是指不含麥芽糖、葡萄糖、果糖，這種零食基本市面上是沒有的。一些食物中含有的是膨化劑，有些食物中含有的糖分比較多，所以盡量少吃零食。如果想減肥，不建議患者食用零食，同時(shí)要把每天的進(jìn)餐量進(jìn)行控制，還要選擇一項(xiàng)適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來。少吃零食對(duì)于大人和孩子是有利的，一些零食中含有的不僅僅是糖類，還有的是膨化食品，激素含量也是不確定的。"

語音時(shí)長01:22''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/04收聽(55992)

什么零食可以提神

"能夠提神的零食有很多，主要包括以下幾種：1、含有巧克力類的零食，這類零食能夠給人體提供糖等能量，會(huì)大大緩解疲勞，有提神作用，同時(shí)巧克力也有一定的刺激神經(jīng)興奮作用，能夠緩解疲勞和起到提神的作用，這種食品包括巧克力糖，還有巧克力夾心餅等食品。2、甜食都可以起到提神作用，因?yàn)槿嗽谄诘臅r(shí)候能夠攝入甜食，有大大興奮神經(jīng)作用，可以達(dá)到提神作用，包括水果糖，還有面包等，都有這種功效。3、可以喝咖啡等進(jìn)行提神，因?yàn)榭Х纫蚴且粋€(gè)很好的興奮神經(jīng)的食品，它可以起到提神作用，很多巧克力里面也含有一定的咖啡成分，所以能夠達(dá)到提神這種作用。"

語音時(shí)長01:22''

于園園│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2020/03/11收聽(63706)

糖尿病零食有哪些

多數(shù)糖尿病患者一日三餐都要求能量限制，兩餐之間可以選擇合理的零食來補(bǔ)充主食中的營養(yǎng)不足，及時(shí)補(bǔ)...

孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/11/28播放(37395)

兒童零食有哪些

"兒童零食包括以下幾個(gè)方面：一、綠燈食物，如酸奶、豆制品、豆腐干、水果、蔬菜汁、果凍、牛肉干、魷魚絲、煮蛋、茶葉蛋、全麥、面包、玉米、紅豆湯、八寶粥，以上為孩子可以吃的零食，但是每天要小于一份，不能吃的量太多，否則也會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。二、黃燈食品，包括蘇打餅干、堅(jiān)果類、蜜餞類、冰激凌，這些都屬于孩子愛吃的黃燈食品，不能每天都吃，每周吃一次即可，要控制入量，不能攝入太多。三、紅燈食品，包括黃油、煉乳、炸薯?xiàng)l、炸薯片、巧克力餅干、曲奇、碳酸飲料、奶糖、水果糖、漢堡、炸雞、熱狗，這些都屬于高熱量的紅燈食品，不適合寶寶吃，要盡可能不吃，如果要吃一定要少吃。寶寶的零食品種繁多，要根據(jù)孩子的年齡少吃一些，不能吃太多，否則會(huì)影響消化功能。"

語音時(shí)長02:00''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/01收聽(61138)

低糖零食有哪些

低糖零食主要包括以下幾種：

1、蛋白質(zhì)類食物：如脫脂牛奶、無糖酸奶，可以在兩餐之間...

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/09播放(99812)

牛黃降壓丸多久能降壓

　　牛黃降壓丸多久能降壓，取決于患者血壓的高低、對(duì)此藥的敏感性、藥物用量等，不可一概而論。牛黃降壓丸為中成藥，主要成分為羚羊角、珍珠、水牛角濃縮粉、人工牛黃等...

唐勇軍│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2020/04/03閱讀(3786)

迅速降壓的方法

如果血壓過高，可臨時(shí)應(yīng)用藥物治療。以前會(huì)選用心痛定舌下含服，發(fā)現(xiàn)含服心痛定會(huì)使病人的腦灌注急劇...

趙勇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/04/27播放(98114)

降壓利尿藥有哪些

"一般利尿的藥物都可能會(huì)導(dǎo)致患者的血壓下降，既可以降血壓又可以利尿的藥物在臨床當(dāng)中有很多，比如保鉀性利尿劑螺內(nèi)酯，它不但可以降壓、利尿，同時(shí)還有助于預(yù)防血管成功，也是心衰患者的二級(jí)預(yù)防用藥。除此之外，如托拉塞米、呋塞米、氫氯噻嗪，這些藥物在臨床當(dāng)中使用都比較廣泛，都是既可以降壓又可以利尿的藥物。目前來講，也經(jīng)常與一些其他類型的降壓藥物進(jìn)行聯(lián)合用藥，可以起到協(xié)同降壓的作用，尤其像氫氯噻嗪片，常常與沙坦類或者普利類的降壓藥物聯(lián)合作用來降低患者的血壓，這樣可以預(yù)防普利類或者沙坦類藥物所導(dǎo)致的高鉀血癥。如果患者血壓比較高，尤其收縮壓超過了180mmHg，這種情況下往往建議患者常規(guī)聯(lián)合一種降壓藥物為利尿劑來進(jìn)行降壓。"

語音時(shí)長01:19''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/06/28收聽(61236)

如何快速降壓

"快速降血壓的方法很多：1、呼吸降壓，主要通過放松全身，平緩呼吸，達(dá)到心率平穩(wěn)，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力，降低血壓；2、按摩，可以通過按摩穴位，比如百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、曲池穴等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張外周血管，達(dá)到降壓效果；3、通過低垂雙腿，使血液大量匯集在雙下肢，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓，但不推薦；4、口服藥物快速降壓，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用機(jī)制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴(kuò)張全身大小血管，減輕心臟負(fù)荷，進(jìn)而達(dá)到快速降壓的目的。"

語音時(shí)長01:11''

張洪霞│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/24收聽(27652)

降壓怎么用藥

"發(fā)現(xiàn)血壓升高時(shí)，根據(jù)患者情況不同，有不同的降壓方案，主要有以下幾種：1、利尿劑，適用于輕中度高血壓，對(duì)單純收縮期高血壓、鹽敏感性高血壓，合并心力衰竭的高血壓，有較強(qiáng)的降壓作用。2、β受體阻滯劑，適用于不同程度的高血壓，對(duì)心率較快的中青年高血壓患者，合并心絞痛和慢性心力衰竭者療效較好。3、鈣通道阻滯劑，起效迅速，個(gè)體差異性小，對(duì)老年性高血壓有較好的作用，且適用于合并高血糖、高血脂、腎臟病變的患者。4、ACEI或ARB類藥物，起效緩慢，但適用范圍較廣，副作用較少，還可以改善心肌和血管的重構(gòu)。對(duì)于妊娠期等特殊病人，需在咨詢醫(yī)生后確定降壓方案。"

語音時(shí)長01:27''

肖明│山東省立第三醫(yī)院

2019/08/07收聽(53256)

什么是降壓袋泡茶

"降壓袋泡茶能治療肝陽上亢導(dǎo)致的高血壓，以及由肝陽上亢導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀，對(duì)于有輕度高血壓的患者可以輔助的進(jìn)行降壓，特別是針對(duì)肝陽上亢型的，同時(shí)可以很大程度上改善頭暈、頭痛的情況。如果患者經(jīng)過中醫(yī)辨證以后，屬于肝陽上亢型的血壓增高或者頭暈、頭痛等，可以選擇此種茶來改善癥狀或者輔助降壓，但是本藥在應(yīng)用過程中一定要注意辨證，肝腎兩虛型的或者脾虛泄瀉型的人群不能用，同時(shí)本藥的副作用不是特別明確，說明書上對(duì)于有心臟病、腎功能不全等病人也是相對(duì)性的禁忌使用。高血壓患者可能會(huì)合并動(dòng)脈粥樣硬化或者腎功能不好，建議一定要注意。"

語音時(shí)長01:13''

楊文濤│東營市人民醫(yī)院

2019/11/11收聽(66350)

降壓的茶有哪些

"降壓茶類型包括有芙蓉花茶、金銀花茶、甘草茶等。芙蓉花茶，芙蓉花是一種開花植物，含有豐富的維生素C、蘋果酸、類黃酮，植物中的維生素C成分可以中和消除體內(nèi)的自由基，有助于降低血液中的膽固醇水平，蘋果酸以及類黃酮可以起到控制血壓的作用，對(duì)減輕焦慮情緒有輔助性作用。金銀花茶，金銀花含有的綠原酸以及木犀草素苷成分，可以提升人體免疫系統(tǒng)、循環(huán)代謝系統(tǒng)組織的運(yùn)行效率，預(yù)防疾病，起到促進(jìn)體內(nèi)多余膽固醇、脂肪的排出，達(dá)到控制血脂、血壓的目的。甘草茶，甘草中含有甘草甜素、新異甘草甙等成分，疏通血管，預(yù)防血管栓塞有積極影響。"

語音時(shí)長01:20''

周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/26收聽(24354)

血壓高怎么降壓

"血壓高主要是通過使用降壓藥物降低血壓，還需改變生活方式，如減輕體重、減少食鹽和脂肪的攝入、減輕精神上的壓力等，以最終達(dá)到降低血壓的目的。如果為原發(fā)性的高血壓可以給予口服降壓藥物，如非洛地平片、貝那普利，注意監(jiān)測(cè)血壓，適時(shí)調(diào)整藥物劑量和種類。如果血壓突然升高并出現(xiàn)頭痛、胸悶，建議給予硝普鈉、硝酸甘油以靜脈輸液的方式降低血壓，防止血壓降的過低、過快。如果是慢性腎炎、嗜鉻細(xì)胞瘤、原發(fā)性醛固酮增多癥引起的繼發(fā)性高血壓，除了使用降壓藥物降血壓，需要針對(duì)原發(fā)病的治療。"

語音時(shí)長01:11''

趙玉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/18收聽(30912)

降壓水果

沒有水果可以降壓，目前常吃的這些水果，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種可以降低血壓，包括一些食物，也沒有可以用...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/15播放(42386)

血壓高怎么降壓

"血壓高怎么降壓，如果是偶爾測(cè)量一次血壓高，平時(shí)基本上都沒有血壓增高，那就要看血壓增高的原因。比如最近熬夜比較多、總是緊張、生活壓力比較大或者工作壓力比較大，以及最近飲酒比較多，那么酒后第二天、第三天血壓一般是比較高的。如果是這種生活方式的問題所帶來的，改變生活方式就能夠把血壓控制下來。但是如果自己測(cè)定平時(shí)日常的狀態(tài)下，大部分時(shí)間血壓都是偏高的，偶爾血壓是正常的，就需要藥物性的治療。如果本身沒有別的危險(xiǎn)因素，只是血壓初步的增高，也可以把治療性生活方式的改善放在前面，調(diào)整生活方式、不要吃得太咸。如果這樣治療血壓仍然難以控制，同樣也是需要進(jìn)行藥物性治療的。"

語音時(shí)長01:29''

任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院

2020/03/23收聽(42580)

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