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如何保護肩關節(jié)
2023-10-17 15:19:00播放：-
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如何保護肩關節(jié)
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肩關節(jié)是人體的幾大關節(jié)之一，也是人體最活絡、運動活動度最大的關節(jié)，在日常生活中離不開。肩關節(jié)最常見的疾病就是肩袖損傷、肩周炎等。
造成肩袖損傷的主要原因是手過頭的運動，包括小區(qū)拉吊環(huán)的運動和平時打羽毛球的扣球動作，還有自由泳時前伸的動作、臥推啞鈴等，這些非常容易傷肩關節(jié)。
如果不是特別愛好，在做運動時盡量避免手過頭的鍛煉。如果想做這樣的鍛煉，可以先嘗試著