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    容易腹瀉的人怎樣調(diào)理
    
            
    
                 2023-10-08 14:54播放 : 

                
    
                    
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    容易腹瀉的人是指間斷或反復(fù)出現(xiàn)腹瀉癥狀的慢性腹瀉患者，這些癥狀是由于腸易激綜合征等功能性的腸道疾病所造成，可采取以下措施進(jìn)行調(diào)理：
    1、飲食調(diào)整：對(duì)于此類(lèi)患者，為避免反復(fù)發(fā)生腹瀉的癥狀，飲食調(diào)整是十分重要的治療措施。建議經(jīng)常拉肚子的患者少吃辛辣、生冷、不易消化的食物，同時(shí)避免飲酒。還有個(gè)體化的情況，患者應(yīng)該仔細(xì)回顧，如哪些食物會(huì)造成腹瀉癥狀的發(fā)作或者加重，這些可疑食物應(yīng)該在日后生活中避免再次食用；
    2、藥物：可以適當(dāng)補(bǔ)充腸道益生菌，如雙歧桿菌或地衣芽孢桿菌的制劑，能夠減少腹瀉發(fā)生的癥狀；
    3、保暖：部分人群對(duì)于溫度的刺激非常敏感，受涼以后腹瀉癥狀也會(huì)加重，對(duì)于這類(lèi)人群一定要注意保暖，避免受涼。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腸胃不好的人怎樣調(diào)理
    
    
    "腸胃不好，一般考慮給予以下調(diào)理：1、均衡飲食：如果想養(yǎng)好腸胃，平衡膳食是基礎(chǔ)，沒(méi)有任何一種食物的營(yíng)養(yǎng)成分齊全。因此，日常飲食中不要偏食，應(yīng)當(dāng)遵循葷素搭配、粗細(xì)搭配的原則。2、定時(shí)定量：如果飲食不能定時(shí)定量，常使胃處于饑餓或飽脹狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃腸紊亂，出現(xiàn)消化不良等不適癥狀，還有可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等。因此，一日三餐要做到定時(shí)定量，到了進(jìn)餐的時(shí)間不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)食。3、飲食有節(jié)：吃得太多、太飽，超過(guò)了自身的消化能力，就會(huì)傷及腸胃，所以飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食。4、細(xì)嚼慢咽：能夠使食物研磨得更碎，有利于食物與消化液充分接觸，更有利于消化食物，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。5、愉快進(jìn)餐：現(xiàn)代人胃病的發(fā)生幾率增加，與進(jìn)餐的情緒不佳有很大的關(guān)系，進(jìn)餐時(shí)心情愉悅能夠促進(jìn)消化液的分泌，增加消化功能。如果進(jìn)餐時(shí)心情不好，則會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，從而影響消化，引發(fā)消化不良。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:06''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張燕│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
    
        
    2021/08/26收聽(tīng)(11366)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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