中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
消化科
手機(jī)瀏覽
清淡飲食相對(duì)偏素而且不能過咸，每天攝入到體內(nèi)的鹽分少，可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。對(duì)于平常脾胃功能差，或者出現(xiàn)急性胃腸炎的情況下，一定要以清淡飲食作為原則。清淡飲食對(duì)于心腦系統(tǒng)的疾病向健康的轉(zhuǎn)化也有好處，如果攝入過多的鹽分，對(duì)于血壓以及血管狀態(tài)有一定的惡化作用。
清淡的飲食對(duì)于癌前疾病，也是有一定預(yù)防和治療作用，比如對(duì)于有胃癌前病變疾病的人群，建議低鹽飲食，同時(shí)認(rèn)為清淡飲食也不應(yīng)該包括熏烤或者腌制食物，同時(shí)也不能包括對(duì)于胃黏膜有刺激作用的食物。此外，煙酒也是應(yīng)該杜絕范圍。
分享:
"飲食清淡對(duì)人體的好處就是防止血脂增高、防止血壓增高，飲食清淡就是少油、少鹽，如果鹽吃多了都有體會(huì)，會(huì)明顯的口渴，通過飲水來緩解我們口渴的癥狀。喝水以后并沒有馬上去排尿，水去哪了？它在血管里面，造成血液容量增加。過高的血容量會(huì)造成血管壁壓力明顯增高，會(huì)造成血壓增高。高血壓會(huì)影響心腦血管，是心梗、腦梗發(fā)生的重要原因。如果鹽攝入明顯的控制，避免過咸，會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生良好的影響。有些人有高血壓，少鹽以后清淡飲食，有助于血壓的控制，有助于降壓充分發(fā)揮療效。如果高油脂吃得多，血液當(dāng)中血脂就會(huì)增高，高脂血癥同樣是心腦血管的危險(xiǎn)因素。通過清淡飲食，能夠有助于血壓和血脂的控制。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/10/20收聽(65100)
清淡飲食為一種少油、少鹽、少刺激、少糖的飲食方式，但并不等同于食不知味或食如嚼蠟，主要采用蒸、... 熊竹娟│四川省腫瘤醫(yī)院 2023/07/17播放(67602)
清淡飲食為一種少油、少鹽、少刺激、少糖的飲食方式，但并不等同于食不知味或食如嚼蠟，主要采用蒸、...
熊竹娟│四川省腫瘤醫(yī)院
2023/07/17播放(67602)
清淡飲食是指低油、低鹽、低糖飲食且不含辛辣，口味比較清淡，但富含維生素和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量高的飲食。每天至少保證1-2個(gè)水果，因水果中富含維生素和微量元素，長(zhǎng)期食用可以起到明顯的美白皮膚的效果。每天要食蔬菜，最好以熗拌菜為主，不要用過量的油炸蔬菜，而取新鮮時(shí)令的蔬菜，最好選葉綠色含量較多，如生菜、西生菜、西紅柿、黃瓜等，避免加熱和油炸破壞維生素成分。盡量減少用油，以橄欖油為主而不以動(dòng)物油為主。最后主食要以粗糧為主，而不應(yīng)以精細(xì)主食為主。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/17收聽(33648)
清淡飲食是一種特殊的血液病?？骑嬍?，淡的特色在于清淡而不低鹽。清淡飲食是血液病患者的最基本飲食，但對(duì)血液病患者的所需的清淡飲食，對(duì)其中的“淡”，與正常人普...
郭軍│日照市人民醫(yī)院
2019/06/05閱讀(3537)
張祥生│河南省人民醫(yī)院 2023/08/23播放(94462)
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/08/23播放(94462)
"清淡飲食主要是指攝入低鹽、低糖、低脂的食物，多吃深綠色、紅色、橙色的蔬菜、水果，選擇燕麥、蕎麥等全谷物食物，盡量選擇低脂、脫脂的奶制品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如海產(chǎn)品、瘦肉，雞、鴨、魚肉，雞蛋、豆類等。低鹽飲食要求每天攝入的食鹽量不超過6g，這些鹽量包括做菜時(shí)放入的鹽、醬油、黃豆醬、咸菜、咸蛋等所有鹽量的總和，低脂飲食要求每天烹調(diào)用油在30g左右，盡量選擇植物油，如橄欖油、玉米油、葵花籽油等，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、油脂，低糖飲食要求每天攝入的糖量在25g以下，少吃精細(xì)的甜點(diǎn)、冷飲，少喝含糖飲料。"
孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2021/06/18收聽(30804)
睡眠對(duì)身體的積極作用如下：1、放松和休息，對(duì)于精力恢復(fù)、能量積累、身體疲勞的恢復(fù)... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/03/31播放(92152)
睡眠對(duì)身體的積極作用如下：
1、放松和休息，對(duì)于精力恢復(fù)、能量積累、身體疲勞的恢復(fù)...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/31播放(92152)
合理的辟谷，對(duì)身體有好處，具體有以下幾點(diǎn)：1、可以減輕體重，特別是對(duì)于去除身體多余脂肪，降低血液中的膽固醇，而且還會(huì)降低肌肉的含量等等，都有一定的好處，可以治療肥胖所引起的相關(guān)疾病。2、辟谷可以排除體內(nèi)的毒素，使人體的新陳代謝進(jìn)行重構(gòu)，特別是對(duì)于免疫性疾病，具有很好的協(xié)調(diào)治療作用。3、辟谷的過程中，會(huì)使心態(tài)明顯改善，特別精神有所增加，對(duì)于事情和心情都有所好轉(zhuǎn)，會(huì)有更好的動(dòng)力投身到學(xué)習(xí)和工作中。辟谷對(duì)人體有益也有害，需要權(quán)衡利弊，不是所有人都適合進(jìn)行辟谷。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/03/18收聽(82814)
"芹菜對(duì)身體的好處：1、能夠降低便秘和大腸癌的發(fā)生率，因?yàn)榍鄄水?dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便，同時(shí)能夠減少腸道中有害物質(zhì)與腸黏膜接觸的時(shí)間和面積，進(jìn)而在降低便秘和大腸癌發(fā)生率方面的作用非常明顯。2、從中醫(yī)食療角度上來講其性味甘、涼，有很好的清熱解毒的好處，對(duì)于感冒所導(dǎo)致的咽喉腫痛、眼睛紅腫的人，適當(dāng)食用芹菜有很好的清除內(nèi)熱、解毒的好處。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/02/06收聽(89244)
橘子對(duì)人身體的好處：1、能夠疏肝解郁，對(duì)于肝氣郁滯所導(dǎo)致的兩肋脹痛、情緒低落、抑郁寡歡的人，如果適當(dāng)吃橘子，通過疏解肝經(jīng)而有很好的提振情緒的好處。2、能夠開胃理氣，對(duì)于食欲不振、消化不良、惡心嘔吐的人，如果適當(dāng)吃橘子有很好的開胃理氣的好處。3、能夠生津潤(rùn)肺，對(duì)于津傷所導(dǎo)致的口渴、口干，肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰的人，如果適當(dāng)吃橘子有很好的生津潤(rùn)肺的好處。
2020/02/23收聽(82426)
"南瓜對(duì)身體的好處：1、能夠緩解視疲勞，提高視力尤其是暗視力的水平，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素構(gòu)成了視網(wǎng)膜的重要原料，吃南瓜補(bǔ)充類胡蘿卜素，在提高視力水平、緩解視疲勞方面的好處非常明顯。2、能夠輔助降血糖、預(yù)防糖尿病的發(fā)生，因?yàn)槟瞎袭?dāng)中含有豐富的胰島素類似物，這些物質(zhì)在控制血糖增高方面的作用非常明顯，適當(dāng)吃南瓜對(duì)控制血糖、預(yù)防糖尿病發(fā)生的好處非常明顯。"
2020/02/06收聽(17226)
出汗對(duì)身體有多種好處，具體如下：1、調(diào)節(jié)體溫：當(dāng)人體處在高溫、悶熱的環(huán)境中，通常... 吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院 2023/10/17播放(87470)
出汗對(duì)身體有多種好處，具體如下：
1、調(diào)節(jié)體溫：當(dāng)人體處在高溫、悶熱的環(huán)境中，通常...
吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/17播放(87470)
"西瓜當(dāng)中含有豐富的鉀元素，而鉀元素能夠平穩(wěn)血壓，所以在預(yù)防高血壓方面適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴嫌泻芎玫谋＝∽饔?，同時(shí)鉀也能夠維持體內(nèi)鈣的代謝，所以適當(dāng)?shù)某晕鞴夏軌蜃尮趋篮完P(guān)節(jié)變得更加的強(qiáng)壯。西瓜有明顯增加尿液的排放量，在利尿作用方面非常的明顯，隨著尿液順暢地流動(dòng)對(duì)于預(yù)防泌尿系結(jié)石和代謝產(chǎn)物的排出，能夠起到很好的促進(jìn)作用。從中醫(yī)的角度上西瓜能夠有很好的清除體內(nèi)虛火、解除體內(nèi)暑濕，對(duì)于度過炎炎的夏日能夠起到很好的滋陰、清涼解暑的作用。"
2019/11/15收聽(72936)
"泡澡的好處有很多，能促進(jìn)血液循環(huán)，泡澡的溫?zé)嶙饔每梢詳U(kuò)張人體血管，加速血流速度，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。泡澡的溫?zé)嶙饔眠€能刺激人體激素的分泌，提高機(jī)體新陳代謝的能力，以便毒素更好的排出體外。泡熱水澡還能消耗大量的能量，泡澡能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。泡熱水澡還能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時(shí)能夠抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài)，因此能夠消除大腦疲勞，但是要注意泡澡的溫度應(yīng)該不超過40℃，對(duì)于嬰幼兒、老年人、體質(zhì)虛弱以及患有高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病的慢性病人，泡澡時(shí)水溫過高是非常危險(xiǎn)的。另外，泡澡的時(shí)間要根據(jù)水溫而定，超過40℃的熱水不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡，37-39℃可以泡20-30分鐘，40℃可以泡10分鐘。泡澡雖然有著各種好處，但是一定要注意安全。 "
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/03/31收聽(23076)
"喝水對(duì)身體的好處比較多，具體如下：一、提高機(jī)體的形成代謝，使整個(gè)皮膚處于水充足的狀態(tài)，可以防止便秘，另外喝水能夠使皮膚的彈性增加。二、對(duì)于泌尿系感染的患者多量飲水，可以起到?jīng)_刷作用，使細(xì)菌容易排出。三、對(duì)于小的腎結(jié)石以及輸尿管結(jié)石，通過飲水，隨排尿運(yùn)動(dòng)可以排出。四、對(duì)高尿酸血癥的患者大量飲水，可以稀釋血液的同時(shí)，尿酸也能排出體外。喝水對(duì)身體有很多的好處，但是對(duì)于有慢性疾病的患者，如心功能衰竭、明顯水腫以及血壓增高者，喝水要受到一定限制。"
智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2021/04/22收聽(16850)
每天喝茶對(duì)身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質(zhì)，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機(jī)體抵抗力、預(yù)防齲病等作用，同...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021/09/28閱讀(4722)
"跑步對(duì)身體是非常有好處的。跑步是一種非常好的健身方法，簡(jiǎn)單、容易進(jìn)行，不需要特殊器械，而且隨時(shí)隨地在不同場(chǎng)所都可以進(jìn)行跑步。跑步不論快慢，都可以對(duì)人體的心臟和肺臟起到改善作用，每天堅(jiān)持30分鐘，1周150分鐘以上，跑步可以有效的刺激肺活量的增加，而且可以增強(qiáng)心功能，并且能燃燒脂肪，降低膽固醇，降低低密度脂蛋白，降低甘油三酯的水平，減少脂肪肝的發(fā)生。跑步可以改善人的心情，讓人的心情更加愉悅，并且可以有效改善睡眠情況，而且可以增進(jìn)骨骼的健康。"
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/02/03收聽(81824)
睡眠對(duì)身體腦力與體力均有促進(jìn)恢復(fù)的作用，同時(shí)可以預(yù)防老年癡呆，具體如下：1、促進(jìn)... 國(guó)紅│北京醫(yī)院 2023/06/26播放(96106)
睡眠對(duì)身體腦力與體力均有促進(jìn)恢復(fù)的作用，同時(shí)可以預(yù)防老年癡呆，具體如下：
1、促進(jìn)...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/06/26播放(96106)
艾灸對(duì)身體有非常多的好處，常見的有溫經(jīng)散寒可治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種寒濕痹疼、痛經(jīng)、閉經(jīng)及胃脘疼痛、腹瀉等。扶陽固脫可起到培補(bǔ)虛脫之陽氣，多用于治療中氣不足，陽氣下陷所引起的遺尿、崩漏、久泄，以及痰濕偏盛的疾病。而消瘀散結(jié)，可以治療乳腺疾病和甲狀腺的疾病。防病保健，則可以無病施灸，激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病的能力，使人精力充沛。
焦乃軍│河南省中醫(yī)院
2019/05/13收聽(93674)
跑步對(duì)身體的好處，主要有以下幾個(gè)方面：1、增加肺活量：跑步過程中加大呼吸，增加肺... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/15播放(72764)
跑步對(duì)身體的好處，主要有以下幾個(gè)方面：
1、增加肺活量：跑步過程中加大呼吸，增加肺...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15播放(72764)
湖南省人民醫(yī)院 廖克軍
播放次數(shù)：3.77萬
浙江省新華醫(yī)院 茹清靜
播放次數(shù)：2.15萬
長(zhǎng)沙市三醫(yī)院 余慧
播放次數(shù)：2.23萬
上海瑞金醫(yī)院 俞麗芬
播放次數(shù)：2.91萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
