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姜米茶究竟是否可以起到減肥的作用，要具體問題具體分析，影響減肥效果好壞的因素，并不和吃姜米茶有直接關(guān)系，而是和吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系，常見分析如下：

1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，避免吃進(jìn)來其它過多的食物，也能夠養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，在此前提下適當(dāng)喝姜米茶，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極作用。而且喝適量的姜米茶，還能夠溫補(bǔ)脾胃，提高脾胃的運(yùn)化功能，避免吃進(jìn)來其它過多的食物在體內(nèi)蓄積，也可以起到提高減肥效果的作用；

2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，也沒有積極進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，只是單純喝姜米茶，就起不到相應(yīng)的減肥作用。