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姜米茶究竟是否可以起到減肥的作用，要具體問題具體分析，影響減肥效果好壞的因素，并不和吃姜米茶有直接關系，而是和吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有直接關系，常見分析如下：

1、如果養(yǎng)成均衡飲食的習慣，避免吃進來其它過多的食物，也能夠養(yǎng)成積極鍛煉的好習慣，在此前提下適當喝姜米茶，并不會引起過多的能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極作用。而且喝適量的姜米茶，還能夠溫補脾胃，提高脾胃的運化功能，避免吃進來其它過多的食物在體內蓄積，也可以起到提高減肥效果的作用；

2、如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，也沒有積極進行相應的體育鍛煉，只是單純喝姜米茶，就起不到相應的減肥作用。