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    緩解恐懼癥的方法
    
            
    
                 2023-12-05 21:15播放 : 

                
    
                    
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    恐懼癥是較重的一類焦慮癥類型。如果是恐懼癥本身，患者會有一種自然的減輕反應(yīng)，即回避癥狀，其會盡可能回避引起恐懼發(fā)作的這種場合或者物品來減輕其發(fā)作。但是有時難以回避這種場合時，這種情況下一方面自己要調(diào)整認知，另一方面如果病情嚴重，需要接受藥物治療，現(xiàn)在常用的抗焦慮藥物對恐懼癥的治療有較滿意的療效。
    此病常存在某些有確定來源的、可引起患者恐懼體驗的事情，如尖銳的東西或某些人多擁擠場合、空曠場合等。社交焦慮的場合，特別是在陌生人或者在公眾面前需要發(fā)言表達意見時，患者會出現(xiàn)嚴重的焦慮發(fā)作，這都是恐懼癥的常見表現(xiàn)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是恐懼癥？
    
    
    恐懼癥指的是當(dāng)我們面臨一些場景或者客體的時候，不由自主的出現(xiàn)了一種恐懼反應(yīng)，根據(jù)恐懼的對象或者場景的不同，我們可以分為場所恐懼癥、社交恐懼癥和特定的恐懼癥。那什么是場所恐懼癥呢？場所恐懼癥又稱為廣場恐怖癥，他指的是一個個體在一個特定的場所下，比如說廣場、橋梁或者擁擠的場所，比如說電影院、商場或者在交通工具，像火車、輪船、飛機或者電梯，或者地下室，或者我們做CT磁共振檢查時的那種儀器艙，都可能引發(fā)患者的恐懼反應(yīng)。那什么是社交恐懼癥呢？社交恐懼癥又稱為社交恐怖癥，指的是在社交的場合下，出現(xiàn)了一種緊張和恐懼反應(yīng)，包括當(dāng)眾講話，當(dāng)眾吃東西，當(dāng)眾表演或者聚會、約會，在這樣的一些特殊的場景下，出現(xiàn)緊張焦慮，甚至心慌、胸悶氣短。這樣一些軀體的反應(yīng)。那什么是特定的恐怖癥呢？指的是當(dāng)我們面對特定物品的時候，或者特定的場景，比如說害怕動物、像蜘蛛、蛇，或者害怕雷電，害怕學(xué)業(yè)，害怕注射，害怕高空，所有這樣的一些很具體的情境或者事物，會引發(fā)我們的強烈的恐懼的反應(yīng)，這稱為特殊的恐懼癥。所有這些恐懼有一個共同的特點，那就是個體首先在情緒上，在精神上有一種緊張、焦慮、惶恐的這樣一種感覺，同時伴有明顯的軀體的植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，比如說心慌、胸悶、出汗、臉紅、全身的緊張，個別嚴重的會出現(xiàn)大小便的失禁。所有的恐懼癥患者，會認為他們的恐懼是真實的，但是他們的這種恐懼體驗往往與所處的環(huán)境（那種真正的危險）并不符合，他們的恐懼帶有一定的夸張性。另外，所有的恐懼的這樣的一種反應(yīng)，會對個體產(chǎn)生明顯的負面的影響，比如會影響到他們正常的學(xué)業(yè)、工作、人際交往，他們的生活的質(zhì)量會受到明顯的影響，這就是整個的恐懼癥的一個大概的描述。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:37''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2017/06/20收聽(15860)
    
    
    

    












    
    
    恐懼癥應(yīng)該怎么治療
    
    
    "恐懼癥最關(guān)鍵的就是藥物治療、心理治療以及自我調(diào)整，藥物治療可以服用苯二氮卓類藥物，常用的奧沙西泮、勞拉西泮、地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物有非常好的療效，對于恐懼癥、焦慮癥的起效也比較快，服藥60分鐘以內(nèi)就能有明顯的效果，但是這類藥物不能長期大量服用，因為有一定的依賴性，長期服藥有可能會出現(xiàn)成癮的問題。也可以考慮選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如鹽酸舍曲林、西酞普蘭以及氟伏沙明等，或者服用雙通道藥物，比如度洛西汀、文拉法辛等，這些藥物有非常良好的效果，服藥2周左右會有明顯的效果。也可以服用中藥進行治療，常用的有九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液等，也可以服用維生素進行輔助治療，比如維生素B1及谷維素等，以上這些藥物都能有良好的效果。心理治療方面推薦的是認知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、家庭療法等，這是比較常用的心理治療方法，但無論哪種心理治療的方式都必須選擇適合自己的心理治療師，努力調(diào)整并學(xué)會成長，最終學(xué)會戰(zhàn)勝恐懼癥的問題。也需要積極的自我調(diào)整，主要就是學(xué)會關(guān)注當(dāng)下，尤其是恐懼癥發(fā)作的時候?qū)W會轉(zhuǎn)移注意力，積極的做好自己應(yīng)該做的事情，只有這樣才能擺脫恐懼癥對日常生活以及學(xué)習(xí)、工作的影響。同時應(yīng)該規(guī)律生活、勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、早睡早起等，也可以適當(dāng)選擇喜歡的運動方式，比如跑步、游泳、打球都是可以的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:26''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/02/09收聽(43286)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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