![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0A/50/4945D4F5104D116EAFB26E3912810A50.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎么預(yù)防大腸癌的發(fā)生
2023-12-18 19:56:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎么預(yù)防大腸癌的發(fā)生
01:26
視頻內(nèi)容
大腸癌的預(yù)防方法主要如下：
1、保持良好的生活習(xí)慣，少吃紅肉，因?yàn)楝F(xiàn)在營養(yǎng)條件好，很多人體重超重。對中國人而言，將自己的BMI控制在18.2-22.5之間較為合理，女性腰圍控制在80cm以下，男性腰圍控制在90cm以下，另外每周不少于2次75分鐘的體育鍛煉；
2、多攝入含谷物或高纖維素的食物，如水果、蔬菜，不僅能預(yù)防大腸癌，對預(yù)防其它腫瘤也有一定作用；
3、改掉不良